O yoga para crianças ajuda a desenvolver auto-estima desde tenra idade. Atualmente, as crianças vivem em um mundo muito ocupado, com pais muito ocupados. Apesar de serem crianças, elas também têm muita pressão e quase nunca pensamos que fatores diferentes podem ser estressantes para elas.

 yoga para aceitação de crianças

Na maioria das vezes, o ritmo acelerado da vida das crianças pode influenciar mal sua alegria natural. Yoga é uma atividade física que não é competitiva. Essa atividade para crianças promove a cooperação e também a compaixão, em vez da oposição.

 yoga para crianças no ar

O yoga para crianças oferece muitos benefícios, como melhorar a flexibilidade, a força. Também coordenação e consciência corporal. Da mesma forma, ajuda na concentração e sensação de calma. Ao praticar yoga, as crianças exercitam-se, brincam e se conectam com seu ser interior, relacionando-se com o mundo natural ao seu redor.

 yoga para crianças confia

“Porque as crianças enfrentam desafios ou conflitos emocionais, sociais e sociais. físicos, uma prática de yoga dedicada e intencional que inclui técnicas de respiração, padrões comportamentais e posturas físicas podem ser incrivelmente valiosas para eles ", diz De Collibus.

 yoga para auto-estima infantil

Da mesma forma, também menciona que o yoga É uma atividade ou disciplina que pode ser realizada em qualquer lugar. Da mesma forma, a concentração, as posturas respiratórias e também a maneira pela qual as crianças aprendem a reagir a diferentes situações, as levarão à autodescoberta e à curiosidade constante.

 yoga para crianças se beneficia

Benefícios do yoga para crianças [19659013OyogasetornoumuitopopularnosadultoscomoumaformadeexercíciofísicoQuesebaseiaemposturasquepromovemmelhorcontroledamenteedocorpoemelhoramobem-estarIssopodebeneficiarextraordinariamenteascriançaspodeaténutri-lasaindamaisdoqueosadultosAquiestãoalgunsdosbenefíciosqueoyogaparacriançasoferece

 Yoga para crianças acalma

Yoga não é competitivo

Hoje em dia, todo mundo está pendente de ser o melhor em tudo e alcançar O máximo a todo custo. Isso é algo que muitas vezes é transmitido às crianças, causando estresse e às vezes até depressão. Yoga ensina as crianças que seus corpos são diferentes. Que cada criança é diferente e pode fazer coisas diferentes, e que tudo está bem. Ensina-lhes que não há ninguém melhor ou pior que ninguém no yoga.

 Yoga para crianças é benéfico

O yoga ensina a auto-aceitação

Ao mesmo tempo, oferece às crianças a oportunidade de aprender uma disciplina que não é competitivo, também os ensina a aceitar e se valorizar como são. Enquanto em uma sociedade em que ele constantemente envia muitas mensagens de inadequação, o yoga ensina as crianças a se amarem.

 habilidades de yoga para crianças

O aprendizado desta lição em tenra idade dá a eles a oportunidade de obter ferramentas para que em um futuro não muito distante eles possam lutar e lidar com os sentimentos de dúvidas que geralmente se desenvolvem na adolescência. E isso os serve da mesma maneira quando atingem a idade adulta.

 aula de ioga para crianças

O yoga ensina a serem tolerantes

A luz em mim vê a luz em você. Yoga ensina-lhes aceitação e tolerância para com os outros. Ao praticar ioga, as crianças aprendem desde cedo que absolutamente todos os seres vivos devem ser apreciados e respeitados como são. ajudando assim a criar comunidades locais mais calmas e um mundo futuro mais pacífico.

 yoga para controle de crianças

Yoga promove hábitos saudáveis ​​

Qualquer programa de exercícios iniciado na infância os ajuda a permanecer fisicamente ativos e saudáveis como um estilo de vida Mas o yoga pode até direcioná-lo um pouco mais, ensinando não apenas os hábitos saudáveis ​​mencionados. Mas também lhes dá uma orientação saudável em sua dieta, bem como a capacidade de se acalmar e concentrar sua mente.

 yoga para diversão de crianças

O yoga ensina a eles foco e atenção

Crianças hoje Custa um pouco mais a cada dia para manter o foco por um período decente de tempo. Isto é devido à vida tão agitada e cheia de distrações em que se vive. Mas, felizmente, o yoga pode ajudar a combater esse aspecto. As crianças com yoga aprendem a estar presentes e a se concentrar na respiração.

 yoga para concentração de crianças

Elas aprendem como a respiração pode ajudá-las no decorrer do dia e em qualquer situação. Eles aprendem a se concentrar na postura adquirindo o alinhamento correto do corpo. E, ao fazê-lo, da mesma maneira que aprendem a se concentrar em seus corpos e em como funcionam.

 yoga para escola infantil

O yoga ensina técnicas de relaxamento

É muito comum que crianças pequenas lidem com Frustração chorando e birras. Mas quando aprendem técnicas e métodos de respiração adequados e, é claro, muito mais saudáveis ​​para focar a mente, começam a aprender e a aplicar essas ferramentas em suas vidas diárias. E para reagir adequadamente a qualquer situação.

 coordenação da ioga para crianças

Com a ioga, elas aprendem a autoconsciência

As crianças, guiando seus corpos por diferentes poses, aprendem mais sobre seus corpos. E da mesma forma sobre suas mentes e o que eles são capazes de fazer. Tendo essa consciência do corpo, mente e espírito, e o que eles podem alcançar quando os três trabalham juntos. Ajuda as crianças a se tornarem adultos mais seguros, gentis e responsáveis.

 yoga para crianças disciplina

Yoga para crianças contribui para a boa saúde mental

Quando as crianças aprendem a aceitar e amar a si mesmas por o que são, ver o bem nos outros, concentrar e acalmar suas mentes. Além de estarem cientes de suas habilidades, eles aprendem ferramentas para superar e fortalecer-se diante de situações externas.

 Elasticidade do Yoga para crianças

Isso obviamente os tornará muito mais positivos e otimistas sobre a vida e suas habilidades. É claro que reduz a ansiedade e a depressão, entre outros problemas de saúde mental. Que hoje são mais comuns do que parece. Talvez o mais importante seja o yoga que ensina as crianças a relaxar.

 yoga para crianças que ensinam

Mas aprender a relaxar requer prática. O yoga fornece espaço para a mente desacelerar e se acomodar. Se as crianças puderem aprender a relaxar e se sentirem um pouco mais tranquilas, poderão lidar melhor com todos os elementos e situações estressantes e com as pressões que começarão a incomodá-las à medida que crescerem.

 Yoga para crianças

Yoga melhora a flexibilidade física

O yoga impulsiona a força física à medida que as crianças aprendem a usar todos os seus músculos de novas maneiras. Se eles fazem uma pose em pé, sentado ou deitado. Cada uma das poses pode desafiar diferentes grupos musculares. Enquanto ajuda a criança a tomar consciência de seu corpo e de como ele funciona com eficiência.

 yoga para crianças que fazem alongamentos

O yoga melhora o equilíbrio e a coordenação

Obviamente, o equilíbrio é um elemento-chave do yoga. As posturas de equilíbrio do Yoga foram desenvolvidas para incentivar o equilíbrio mental e físico, pois a clareza e a estabilidade mentais aparecem devido ao esforço de testar as posturas. Embora uma criança tenha dificuldade em ficar com um pé, ela ainda aprende o equilíbrio mental e físico.

 equipe de yoga para crianças

Ser capaz de manter a calma quando cai e quando se levanta para tentar novamente. À medida que as crianças aprendem a melhorar seu equilíbrio físico, elas se sentem cheias de uma sensação de conquista e satisfação. Em termos de coordenação, também está intimamente ligada ao equilíbrio e promove a habilidade geral.

 grupo de ioga para crianças

O ioga desenvolve foco e concentração

A prática de poses incentiva as crianças a limpar suas habilidades. mente e concentre-se no esforço. Como resultado, para obter uma pose específica ou manter o equilíbrio, o yoga ajuda as crianças a se concentrarem na escola e a obter melhores notas, vários estudos foram conduzidos.

 yoga para crianças em família

Aumenta a auto-estima e a confiança [19659016] O yoga ajuda a fornecer confiança e leva o aprendizado das crianças em um nível experimental. Enneking menciona: “O Yoga ajuda a fornecer blocos de construção para o futuro. É nossa responsabilidade desenvolver o senso de admiração de nossos filhos e dar-lhes um forte senso de identidade. Para que eles saibam onde pertencem neste mundo e possam ajudar a tornar sua comunidade um lugar melhor. ”

 guia do yoga para crianças

O yoga para crianças é excelente para eles, pois os ensina a serem pacientes e trabalhar Para atingir seus objetivos. Um professor ou guia de ioga só pode oferecer orientação. Mas é a criança que precisa trabalhar para ter sucesso. Portanto, quando uma criança domina uma pose, ela automaticamente lhe dá confiança e auto-estima.

 habilidades de yoga para crianças

O enneking geralmente descreve o yoga para crianças como pré-reabilitação. Ou seja, uma ação proativa para evitar instabilidade. O yoga também fornece ferramentas para praticar compaixão e atenção. Também a generosidade, o foco, a força, entre muito mais.

 Ferramentas para yoga para crianças

O Yoga fortalece a conexão mente-corpo

O Yoga dá às crianças a alcançar uma mente saudável em um corpo saudável Exercitar o corpo físico e acalmar o espírito mental. “Como pais, queremos que nossos filhos ajam e se comportem com atenção e compaixão. Sejam corajosos, conheçam o amor e a felicidade e encontrem a paz interior ", diz De Collibus.

 yoga para crianças hábito

" Como o mundo moderno se move muito rápido para as crianças, não demora muito para que que eles sentem todos os tipos de pressão (pessoal, parental, social) para acompanhar todos os que os rodeiam. O yoga funciona como uma válvula de alívio que alivia a pressão e a base para nutrir e desenvolver um corpo, mente e espírito resiliente e engenhoso ", continuou De Collibus.

 lição de yoga para crianças

Yoga para crianças de qualquer A idade é realmente muito benéfica. Mas foi descoberto que é principalmente bom para crianças com necessidades especiais. Vários estudos mostraram que o yoga beneficia crianças com autismo. Os pesquisadores relataram que um programa diário de ioga reduzia o comportamento agressivo. Também a retirada social e hiperatividade das crianças. Isso se comparou a um grupo controle de crianças com autismo que não praticavam ioga.

 Postura de ioga para crianças

Kristie Patten Koenig, Ph.D., que liderou um dos estudos, diz que o yoga já era eficaz que os pontos fortes das crianças com autismo poderiam ser usados. E, ao mesmo tempo, reduza o estresse neles. O Autism Key, em um site de suporte ao autismo, menciona que o yoga ajuda a controlar a ansiedade das crianças e a coordenação motora ruim.

 práticas de yoga para crianças

Outros benefícios do yoga para crianças

Sem dúvida, os pais podem dizer como o yoga para crianças beneficia seus filhos. Mas o melhor é que são as próprias crianças que indicaram que praticar esta disciplina pode se concentrar melhor ao longo do dia. E suas atividades também prestam melhor atenção às suas tarefas.

 Yoga para crianças pequenas

O yoga para crianças eleva sua consciência sensorial e a consciência geral de seu corpo. Além de todos os benefícios do yoga para crianças mencionados acima, também os ajuda a serem mais eretos e a se sentirem mais altos. Como eles suportam a coluna vertebral longa e flexível.

 yoga para crianças posa

Fortalece todos os sistemas do corpo, como esquelético, nervoso, sistemas circulatório. Também o sistema digestivo, respiratório, hormonal e muscular, enquanto melhora a sua compreensão da anatomia. Aumente a consciência da respiração. Estende a conscientização da natureza, dos animais e também do meio ambiente.

 yoga para a saúde das crianças

Incentiva as crianças a desenvolver sua força interior. Também incentiva a cooperação e o trabalho em equipe. Ensina-os a relaxar e reduzir o estresse. Eles são movidos pela compaixão, generosidade e respeito por si mesmos e pelos outros. Ele também os ensina como encontrar a paz interior. As crianças aprendem valiosas habilidades de comunicação verbal e não verbal. Simplificando, o yoga para crianças é totalmente benéfico.

 yoga para crianças natureza

 yoga para crianças relaxa

 yoga para crianças respira

 yoga para salão de crianças

 yoga para rotina de crianças

 yoga para crianças tranquilidade

 yoga para crianças em casa