Influenza muito a s conhecido como influenza é uma doença respiratória altamente contagiosa. Causado pelos vírus influenza A ou B. Como você já deve saber, o vírus influenza aparece com mais frequência no inverno e no início da primavera. Porém, muitas vezes, a maioria das pessoas confunde o resfriado com a gripe. Obviamente, tanto os resfriados quanto as gripes são infecções virais contagiosas do trato respiratório. Embora os sintomas possam ser semelhantes, a gripe é muito pior. Um resfriado pode afundá-lo um pouco, mas a gripe pode fazer você estremecer ao pensar em sair da cama.


Congestão, dor de garganta e espirros são comuns em resfriados . Tanto resfriados quanto gripes podem causar tosse, embora dor de cabeça e desconforto no peito sejam raros . Mas, com a gripe, é muito provável que você tenha febre alta por vários dias, bem como dores no corpo, fadiga e fraqueza. Outra diferença é que os sintomas da gripe geralmente aparecem de forma repentina e intensa e você pode desenvolver pneumonia. Embora os sintomas dos resfriados sejam relativamente menores.

 vírus da influenza de contágio


O vírus da influenza tem um período de incubação entre um e quatro dias. Os sintomas mais graves geralmente duram de dois a três dias. Durante esse período, é mais provável que você esteja confinado à cama com fadiga, fraqueza e febre. Normalmente, você terá sintomas por cerca de três a sete dias. No entanto, depois de superar o pior da gripe, você ainda terá alguns sintomas persistentes dos quais precisará se recuperar, que podem incluir tosse seca, fadiga e fraqueza.

Como se recuperar completamente após ter contraído o vírus da gripe

Em duas semanas, você deve se recuperar completamente. Mas, embora seu corpo possa ter lutado contra a infecção com sucesso, você pode não se sentir 100 por cento bem por até duas semanas após ser infectado com o vírus. Acredita-se que os vírus permanecem em nossos corpos por várias semanas após o desaparecimento dos sintomas. Portanto, é importante seguir algumas regras após a doença e aumentar sua imunidade. Mas é normal sentir-se fraco e cansado enquanto o corpo se recupera da infecção.

 sintomas do vírus da gripe

Deve-se mencionar que, se seus sintomas durarem mais do que deveriam, é melhor ir ao médico desde então, pode significar que você tem uma condição subjacente que o está impedindo de se recuperar ou que a gripe está causando complicações de saúde mais sérias. Bem, quando você passa os dias mais críticos, você deve evitar encontrar novos vírus, pois é fácil para você ficar doente novamente devido ao seu corpo exausto. Evite locais lotados, evite espirrar, tossir e cheirar a família e amigos. Também é importante que você lave as mãos constantemente.

 Infecção viral dos sintomas da gripe do vírus

Dê ao seu corpo a oportunidade de se recuperar rapidamente

Você deve descansar mais, tentar dormir mais do que o normal, minimizar o estresse e tratar relaxar. O sono é o melhor remédio para o seu corpo enquanto você luta contra o vírus da gripe e se recupera totalmente. Vá para a cama mais cedo do que de costume e durma tarde. Você pode tomar um se estiver por perto durante o dia para que seu corpo tenha mais tempo para se recuperar. Além de a se Repouso e sono também reduzem o risco de complicações graves do vírus da gripe, como pneumonia.

 vírus da gripe descansam bem

Os primeiros dias, tente ficar em casa, seu corpo precisa de tempo e energia para combater a gripe, o que significa que sua rotina diária precisa mudar um pouco. Tente, tanto quanto possível, não ir para o trabalho ou para a escola até começar a se sentir melhor. Além de a s que, por estar em casa, você também protege suas outras pessoas de infectá-las com o vírus. Lembre-se de que a gripe pode ser perigosa para crianças e idosos, por isso é essencial evitar o contato com outras pessoas enquanto estiver infectado. Pode ser um pouco difícil adormecer com o nariz entupido e tosse.

 O vírus da gripe recuperou muito do descanso

Portanto, você pode considerar o uso de um travesseiro adicional para apoiar sua cabeça e aliviar a pressão nos seios da face. Você também pode dormir com um umidificador ou evaporador no quarto. O ar seco no quarto pode piorar os sintomas. Um evaporador ou umidificador adiciona umidade ao ar e pode ajudar a aliviar o congestionamento. Existem vários tipos de umidificadores e evaporadores no mercado. Isso inclui umidificadores de névoa quente e evaporadores de vapor. Você pode encontrá-los a preços muito razoáveis, então escolha o que deseja a . Você também pode tomar um banho quente ou ducha quente antes de ir para a cama.

 repouso para vírus da gripe

Aproveite o sol e o ar livre

Assim que tiver passado do estágio crítico da gripe e você sente algo de energia, para aproveitar os dias ensolarados. S Ao caminhar e desfrutar do ar livre, mova-se para aumentar a circulação sanguínea. Isso também acumula vitamina D, é excelente para imunidade, além de a s que o sol é um antidepressivo natural. O corpo, enfraquecido pela gripe, precisa de ar fresco e limpo; portanto, ventile sua casa com frequência. Você também pode ir a uma sauna para eliminar toxinas, tomar um banho de vapor.

 vírus da gripe tomar um pouco de sol

A alimentação é importante

Você deve prestar atenção a uma dieta saudável. O iogurte é um dos alimentos mais úteis após a gripe. Os lactobacilos normalizam a flora intestinal e fortalecem a imunidade. Mas para ter certeza de que o leite é real, escolha embalagens que digam que é BDS. No entanto, ao contrário do iogurte, os laticínios frescos e outros produtos formam muco extra no corpo. Talvez você já tenha muco suficiente no nariz e nos brônquios, portanto, evite-os.

 vírus da gripe do iogurte

Da mesma forma, comer três a quatro alho por dia o ajudará muito. Você pode consumir em saladas ou como desejar. Um clássico, é o mel, também tem muitos benefícios no combate à gripe. O mel pode ser ingerido com uma colher pela manhã com o estômago vazio, desde que não irrite o estômago. Uma receita excelente para uma boa imunidade é gengibre ralado misturado com mel . Como você sabe, as vitaminas são fornecidas por frutas e vegetais.

 Remédios caseiros para vírus da influenza alho

Recomenda-se que sejam consumidos inteiros devido à celulose, que é útil para limpar os intestinos. Da mesma forma, algumas xícaras de chá verde ou de ervas fornecem antioxidantes muito necessários após a doença. Além de a s isso, muitas ervas têm efeitos antiinflamatórios e expectorantes. Lembre-se de que uma dieta variada fornece todos os ingredientes necessários para um corpo saudável. Se você tolerar, também pode adicionar um pouco de tempero, como pimentão. Você pode não ter muito apetite, mas ainda é importante comer regularmente para manter as forças.

 Tes de recuperação da gripe do vírus

Não se esqueça de hidratar

Um sintoma da gripe é a febre, geralmente alto, o que pode obviamente causar suor. Você também pode lidar com episódios de vômito. Portanto, seu corpo precisa de muitos fluidos para repor os fluidos perdidos e ainda mais para combater infecções e se recuperar totalmente após elas. Claro, a água é o melhor. Mas você também pode beber infusões com mel. Tanto a água quanto os chás de ervas podem ter um efeito calmante sobre os sintomas, ao mesmo tempo que o mantém hidratado. No entanto, duas coisas que você sempre deve evitar são álcool e cafeína.

 Hidratação do vírus da gripe

Volte aos trilhos

O cansaço geral e a tosse podem durar de duas a três semanas, portanto, continue bebendo muito líquido e faça uma alimentação saudável. Se você gosta de ficar em forma, espere até que a febre baixe antes de se exercitar. Você pode ficar tentado a retornar à sua rotina normal, mas isso apenas o deixará exausto. É recomendável que você faça seu primeiro treino após os dias críticos da gripe. Começa muito leve, depois progride gradualmente ao longo do tempo.

 Movimento calmo do vírus da gripe

Como tratar a tosse pós-viral

Todo mundo já tosse de vez em quando. Na verdade, a tosse pode servir a um propósito útil ao limpar os irritantes ou o excesso de muco dos pulmões e prevenir infecções. A tosse pode persistir depois que a pessoa se recuperou de uma infecção viral. De acordo com uma revisão de 2017, uma tosse pós-viral ou pós-viral, que continua após a recuperação da gripe, geralmente desaparece por conta própria após alguns dias. Mas, se continuar por mais de três semanas ou mais, a tosse pós-viral é considerada persistente.

 Cuidados com o vírus da gripe para a recuperação

Bem, a tosse pode persistir após a recuperação da gripe causada pela laringe refluxo faríngeo (RLP). Isso significa que o ácido do estômago sobe pelo esôfago e atinge a garganta. O ácido tende a irritar e inflamar as cordas vocais e a tosse é um sintoma comum desse problema. Claro, pode ser difícil para uma pessoa com esse refluxo distinguir a causa de sua tosse, uma vez que o LPR geralmente começa após uma doença respiratória superior.

 tosse com vírus da gripe

Alguns dos sintomas além da tosse LPR podem incluir pigarro frequente, rouquidão e até mesmo uma sensação de que algo está preso na garganta. Para ajudar a aliviar a tosse, você pode tentar inalar o vapor de um chuveiro ou banheira quente para abrir as vias respiratórias. Beba caldos e chás quentes, evite irritantes como pólen, fumaça e poeira. Você deve ter notado que tossir é muito mais incômodo à noite, então tente o que indicaremos a seguir.

 Cuidado do vírus da gripe para tosse

Experimente um umidificador

Como já mencionamos, o ar seco pode fazer uma tosse pior. Ventiladores de ar-condicionado e refrigeração no verão e sistemas de aquecimento no inverno podem secar o meio ambiente. Portanto, tente usar um umidificador à noite para adicionar umidade ao ar onde você dorme. Adicionar umidade com este método pode ajudar a acalmar a garganta e prevenir a tosse. No entanto, é importante levar em consideração que umidade em excesso pode contribuir para o crescimento de mofo. Isso pode ser um alérgeno e causar ainda mais tosse. Mas você pode usar um higrômetro para verificar o nível de umidade em uma sala. Muitas vezes você pode encontrá-lo em uma loja de ferragens. Um nível de umidade de cerca de 50% em um quarto é uma boa meta.

 vírus da gripe umidificante

Beber chá com mel

O mel é um remédio tradicional para dor de garganta. Você pode criar seu próprio remédio caseiro misturando até duas colheres de chá de mel com chá de ervas ou água morna e limão. O mel acalma, enquanto o suco de limão pode ajudar com o congestionamento. Você também pode simplesmente comer o mel na colher. O chá de mel quente pode acalmar a garganta, reduzir a irritação e soltar o muco. Obviamente, o mel não deve ser dado a crianças com menos de um ano de idade. Isso se deve ao risco potencial de uma forma de intoxicação alimentar chamada botulismo.

 vírus da gripe do mel com chá

Levanta a cabeça

A tosse costuma piorar à noite porque a pessoa está deitada na cama. O muco pode se acumular na parte posterior da garganta e causar tosse. Portanto, dormir com a cabeça elevada pode diminuir o gotejamento pós-nasal e os sintomas que causam tosse à noite. Você pode colocar na cabeceira da cama, alguns travesseiros ou também uma cunha para as costas. Certamente, uma mudança na posição de dormir pode permitir que o muco flua sem causar tosse.

 Recuperação do vírus da gripe de cabeça erguida

Gargarejo com água salgada morna antes de dormir

O remédio pode parecer relativamente simples Mas gargarejo com água e sal pode ajudar a aliviar a dor de garganta que causa tosse. Também pode ajudar a limpar o muco da parte posterior da garganta. Para reduzir a tosse, você pode misturar uma colher de chá de sal em cerca de 6 onças de água morna e gargarejar várias vezes antes de ir para a cama. Água salgada deve ser cuspida após o gargarejo e não deve ser engolida. Portanto, não é recomendado que crianças menores de seis anos façam gargarejo.

 vírus da influenza gargareje com água salgada

Considere medicamentos de venda livre ou prescritos profissionalmente

Se os itens acima não funcionarem para você ou se você é uma das pessoas que prefere tomar medicamentos, consulte o seu médico para informá-lo do que tomar. Alguns remédios para tosse são vendidos sem prescrição médica e geralmente se enquadram em uma das opções a seguir. Os supressores de tosse s que bloqueiam o reflexo da tosse. E xpectorants dilui o muco nos pulmões, facilitando sua expulsão. Ao ajudar a tossir o muco, um expectorante pode encurtar a duração da tosse. Lembre-se de sempre consultar seu médico de confiança. Uma vez que vale a pena mencionar que os medicamentos para tosse podem ter efeitos colaterais ao interagir com outros medicamentos.

 medicamentos para o vírus da influenza