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Hoje, quero mostrar a você Smoothies para substituir refeições, Smoothie de pina colada, Smoothie saudável para substituir alimentos, Ingredientes naturais para smoothies, para você.

Shakes de reposição de refeições

O Shakes de substituição de refeições não é necessariamente para uso diário, e é muito importante que você não substitua os alimentos, pois os melhores alimentos a serem substituídos periodicamente são café da manhã ou jantar.

Enquanto você se concentra em consumir smoothies com ingredientes naturais, substituir o café da manhã ou jantar por alimentos algumas vezes por mês pode ajudá-lo consideravelmente em sua saúde e perda de peso, além de lhe proporcionar um sabor delicioso e rápido consumo de proteínas.

 Smoothie para substituir alimentos
Smoothie para substituir alimentos

Smoothie de pina colada

O smoothie de pina colada não necessariamente É um smoothie alcoólico, esta deliciosa bebida pode ser tomada pela manhã, para aliviar um pouco você pode usar leite de coco ou amêndoa, pois é menos pesado que o leite de vaca.

O abacaxi é uma excelente fonte de fibras, além de seu sabor delicioso, este smoothie ajudará você a melhorar a digestão, especialmente se você o acompanhar com aveia e vegetais verdes.

 Smoothie de pina colada
Smoothie de pina colada

Ingredientes naturais para smoothies

Os ingredientes naturais para smoothies podem sair de qualquer fruta (de preferência fresca), como manga, abacaxi, morangos, beterraba, etc. Como uma dica extra, você pode combiná-los com vegetais verdes, como espinafre ou couve, que darão mais fibra e sabor ao seu smoothie.

Você pode combiná-lo com água se quiser evitar as calorias e os açúcares que o leite pode adicionar ao seu smoothie, use de preferência frutas congeladas para que não percam o sabor e o refresque ao beber.

 Ingredientes naturais para smoothies
Ingredientes naturais para smoothies

Abaixo, quero compartilhar uma receita de Smoothies para substituir refeições | Smoothie de pina colada .

Ingredientes:

  • Farinha de aveia (misturada ou previamente moída a seco)
  • Leite de coco
  • Mel de abacaxi (previamente congelado, sim não, cubos de gelo podem ser usados).
  • Espinafre, couve ou uma combinação de ambos

Preparação:

Integraremos os ingredientes, começando com o leite de coco, seguido por 1 colher grande de aveia moída, adicionando o vegetais verdes e adição de abacaxi.
Stevia ou outros substitutos de adoçante podem ser usados ​​para adoçar.

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