A queda de cabelo é um problema comum que pode ser causado por vários motivos. Quase todo mundo experimenta queda de cabelo ao longo da vida. Na verdade, estudos mostram que é 80% dos homens e metade das mulheres. Existem muitos suplementos nutricionais para o tratamento desse problema persistente, mas há poucos dados sobre sua eficácia e segurança. Ensaios indicam que os suplementos podem potencializar os tratamentos para certos tipos de perda, com efeitos colaterais toleráveis ​​ou nulos. Mas nós sabemos as causas da queda de cabelo? Como saber o que levar?, se não sabemos o que estamos enfrentando. Esta é uma pergunta importante, pois estamos dispostos a tentar de tudo quando se trata de promover o crescimento do nosso cabelo. O problema é que, às vezes, não só estamos desperdiçando dinheiro, sem ver nenhum efeito favorável, como também podemos nos prejudicar. Se você também não obtém resultados, talvez isso lhe interesse. Continue lendo.

Suplementos nutricionais para queda de cabelo que funcionam

tomar pílulas às vezes pode ser contra-intuitivo

Ensaios clínicos randomizados recentes sobre suplementos nutricionais para queda de cabelo sintetizaram dados de pesquisas anteriores em uma revisão sistemática e publicaram na revista Jama Dermatologiaque são confiáveis ​​para o tratamento de perdas constantes.

Quais suplementos devo tomar para queda de cabelo?

Eles encontraram uma variedade que varia de óleo de semente de abóbora, zinco, ácidos graxos ômega-3, vitamina E e certas fórmulas comerciais, que se mostram muito promissoras no tratamento de tipos específicos de queda de cabelo. Mas é claro que temos que saber exatamente o que acontece conosco, para podermos tratar nossos cabelos.

Fases na fase de crescimento

cuidar dos cabelos é nosso dever, mas sabemos como

Normalmente na fase de crescimento do cabelo, existem 3 fases. A primeira fase é conhecida como anágena e é caracterizada pelo crescimento do cabelo, que pode durar anos. 85-90% dos folículos pilosos do couro cabeludo normal estão em período de crescimento. Essa fase é seguida pela fase catágena, que envolve a transição de desaceleração do crescimento do cabelo e dura cerca de 14 dias. Segue-se a fase telógena ou de repouso, que dura de 3 a 4 meses. O crescimento permanece dormente, durante a fase telógena, e é seguido pela queda de cabelo. O normal é que por dia percamos de 50 a 100 fios de cabelo. O cabelo se renova, e é normal que continue seu ciclo.

o que causa queda de cabelo

A perda de cabelo constante e abundante pode ser causada por vários motivos. Isso inclui genética, envelhecimento, doenças autoimunes, estresse e alterações hormonais. Os tipos mais comuns de perda são alopecia areata, alopecia androgenética Y eflúvio telógeno.

Queda de cabelo Alopecia androgenética

queda de cabelo feminino

Normalmente, a alopecia androgenética é conhecida como a causa da calvície, e 50% dos homens e mulheres sofrem dela, após os 50′. É totalmente normal, pois o sistema metabólico fica mais lento e isso diminui a facilidade de recuperação do cabelo. Em geral, mais cabelo cai do que cresce, e todo o processo é bem mais lento.

alopecia areata

doença do cabelo alopecia areata

A alopecia areata é outra forma muito comum de queda de cabelo, mas seus motivos são diferentes. É realmente uma doença auto-imune, que geralmente faz com que pequenas áreas de cabelo caiam. E é bem difícil lidar com isso.

eflúvio telógeno

alopecia difusa

O eflúvio telógeno é caracterizado pelo fato de os folículos pilosos saírem previamente da fase de crescimento e entrarem na fase seguinte, que é a fase de repouso. Isso geralmente ocorre devido a muito estresse, doença ou uso abusivo de medicamentos.

Como usar suplementos nutricionais para queda de cabelo

alopecia

O tratamento que você deve seguir para a queda de cabelo sempre estará relacionado à causa subjacente. Isso pode ser uma deficiência nutricional ou doença. Ou abuso de drogas.

drogas agressivas

Tecnoquímica minixidil

Existem medicamentos aprovados pela Food and Drug Administration FDA, para alopecia androgenética, como finasterida oral e minoxidil tópico. Mas os efeitos da finasterida oral nas mulheres não são muito claros. Por esse motivo, apenas o minoxidil é usado para tratamentos femininos. Ainda assim, ambas as drogas estão associadas a efeitos adversos, que podem levar à descontinuação do uso. Especialmente, a finasterida pode causar disfunção sexual em homens, e o minoxidil está relacionado à dermatite.

A FDA também aprovou recentemente outro medicamento, chamado baricitinibe. É um medicamento que regula o sistema imunológico e é usado para tratar a alopecia areata grave. Mas, dada a gravidade dos efeitos colaterais dos medicamentos farmacológicos, muitas pessoas recorreram a terapias alternativas, incluindo suplementos nutricionais para queda de cabelo.

O uso de suplementação nutricional para queda de cabelo

parar a queda com suplementos verdades e mentiras

Estudos recentes envolvendo pacientes de uma clínica de perda de cabelo descobriram que pelo menos 80% usavam suplementos nutricionais. No entanto, não havia muitos dados para a eficácia e segurança desses tratamentos. Os pesquisadores encontraram 30 estudos humanos anteriores, além de 17 ensaios clínicos randomizados, que examinaram a eficácia de vários suplementos nutricionais no tratamento da queda de cabelo. Eles excluíram estudos envolvendo perda de cabelo por estresse, deficiência nutricional ou uso de medicamentos.

O uso de vitaminas e antioxidantes

procurar terapias alternativas

Estudos mostram que todos os três tipos de perda de cabelo, incluindo alopecia areata, alopecia androgênica e eflúvio telógeno, estão associados ao estresse oxidativo e deficiências de micronutrientes e vitaminas. Todas as revisões de evidências de alta qualidade mostraram que o zinco poderia melhorar favoravelmente o crescimento do cabelo, no entanto, o efeito da vitamina D e da vitamina B12 foi de menor qualidade. O ingrediente vitamina B7 (biotina) também é muito comum em tratamentos para queda de cabelo, mas é sempre usado como suplemento com outros nutrientes. Não há estudos que examinem os efeitos da biotina como tratamento isolado.

óleos de peixe
Por outro lado, ensaios clínicos randomizados sugerem que os tocotrienóis e compostos antioxidantes pertencem à família da vitamina E, em combinação com óleos de peixe ômega-3 e ômega-6, óleo de semente de groselha e antioxidantes como o licopeno, foram ótimos para melhorar a densidade do cabelo em pessoas que sofriam de perda constante e queda de cabelo.

Moduladores hormonais e imunomoduladores para queda de cabelo

Existe um andrógeno na testosterona chamado diidrotestosterona. DHT, e está diretamente associada à alopecia androgenética. Os folículos pilosos têm uma resposta excessiva a ele. Por esta razão, a perda de cabelo nos homens é muito mais massiva. Entre os suplementos que se saíram bem em testes randomizados que poderiam estimular o crescimento do cabelo em homens está o óleo de semente de abóbora.

queda de cabelo homens

A deficiência de outros tipos de hormônios, como o fator de crescimento semelhante à insulina-1 (IGF-1), também está associada à queda de cabelo. Estudos conduzidos sugerem que a capsaicina, que é o ingrediente ativo da pimenta malagueta, e as isoflavonas (uma subclasse de compostos antioxidantes), podem potencialmente aumentar os níveis do fator de crescimento semelhante à insulina 1. Um dos estudos menores realizados mostrou que a capsaicina e as isoflavonas juntas eram capazes de melhorar o crescimento do cabelo em pessoas com alopecia.

para parar a queda de cabelo você tem que saber as causas

Existem também compostos de origem vegetal, capazes de modular a resposta imune, como a glicirrizina (alcaçuz), juntamente com extratos da planta peônia, também têm se mostrado promissores no tratamento contra a alopecia areata. Isso é caracterizado por uma resposta imune contra os folículos pilosos.
Outro composto antiinflamatório e antioxidante, como a procianidina B-2, respondeu favoravelmente nos tratamentos para queda de cabelo. É um derivado de algumas espécies de maçãs e também pode estimular o crescimento do cabelo.

Fórmulas comerciais com vários ingredientes

produtos que ajudam contra a queda de cabelo

Outros produtos comerciais, envolvendo vários componentes, como Pantogar, Nourkirn, Viviscal, Nutrafol e Lambdapil, também mostraram efeitos positivos contra a queda de cabelo, em estudos randomizados. Pantogar contém queratina, que é o principal componente do cabelo, e L-cisteína, que é seu componente básico, pode promover o crescimento do cabelo.

nutrafol como ativador do crescimento

Nutrafol contém bloqueadores da síntese de DHT, compostos anti-inflamatórios e antioxidantes. Lambdapil contém L-cisteína derivada de plantas e bloqueadores de silício e DHT. Viviscal e Nourkirn contêm proteínas derivadas de animais marinhos, que facilitam o crescimento do cabelo.

não abuse dos suplementos nutricionais

De todos os outros componentes, faltam evidências suficientes para apoiar sua alta qualidade em compostos comerciais para queda de cabelo. Outra falha nos estudos é que eles foram patrocinados pelos fabricantes, e havia uma falta de regulamentação da FDA que abrangesse a eficácia e a segurança dos suplementos. Portanto, muitos suplementos nutricionais podem conter ingredientes ineficazes ou adulterados e podem causar efeitos colaterais.

queda de cabelo constante

E para dizer adeus, vamos adicionar apenas um aviso. É verdade que a deficiência nutricional pode causar queda de cabelo, mas não foi demonstrado em nenhum momento que, em uma pessoa saudável, vitaminas como a biotina possam promover o crescimento. É importante saber que os suplementos não são regulamentados pelo FDA, e isso significa que eles não são rigorosamente testados quanto à eficácia e segurança, o que significa que podem funcionar de forma benéfica em algumas circunstâncias, mas podem não funcionar em outras, ou mesmo ter efeitos adversos potenciais. efeitos.