Perder peso com chás de ervas parece bom, certo? E a verdade é que é possível. Com o ritmo de vida frenético que levamos, é normal que a figura seja um pouco negligenciada. E não se trata de aparência física, vai muito além. Portanto, é essencial cuidar do nosso físico e se você ganhou algum peso, perca os quilos extras. Mas como? Bem, as diretrizes para perder peso são, em teoria, fáceis. É importante que, em caso de excesso de peso, consulte o seu médico para perda de peso, pois ele saberá enviar-lhe uma dieta adequada à sua condição física e metabolismo.

perder peso com infusões

Mas é tudo dieta? Claro que não! Ter uma alimentação equilibrada é fundamental, sem dúvida. Mas, podemos te dar algumas dicas para emagrecer rápido com infusões e plantas medicinais, que vão te ajudar a acelerar o seu metabolismo.

perder peso com infusões

tipos de chá para emagrecer

O chá de gengibre, combinado com suco de limão, é uma das melhores infusões para perder peso. Ativa o metabolismo e o sistema imunológico. Além de uma maravilhosa combinação de sabor, é um ótimo queimador de gordura. No mercado há uma variedade incontável de tipos, chás e infusões com gengibre e limão. Você pode escolher o que você mais gosta. Lembre-se de tomá-lo à noite, antes de dormir, para que o chá faça seu trabalho enquanto você descansa.

chá de gengibre

  • Chá de gengibre com alcaçuz

Continuando com o exposto, outra das propriedades mais importantes do gengibre é que ele ajuda a adormecer. É por isso que é importante que você tome essas infusões antes de dormir. Comece a consumir chás de gengibre e verá que em poucas semanas notará a diferença. Você terá um sono de melhor qualidade. Mas combinado com alcaçuz, além de um sono reparador, potencializará o efeito de emagrecimento. A combinação com alcaçuz, que se consegue, é um efeito purificador que também o ajudará a controlar o apetite.

gengibre com infusão de alcaçuz emagrece

Esses tipos de chás são diuréticos, ativadores do sistema nervoso. Isso significa que eles ativam o cérebro, e é justamente o cérebro que contém a maior quantidade de gordura em nosso corpo. Por outro lado, o chá verde é nosso melhor amigo para emagrecer, não é por acaso que muitos nutricionistas o recomendam. Graças à teína que contém, torna-se um magnífico e eficaz queimador de gordura. Lembre-se de tomar essas infusões para perder peso antes de dormir.

chá verde emagrece

A canela irá ajudá-lo a equilibrar o açúcar no sangue e a resistência à insulina, o que é essencial para perder peso. O mesmo, ajuda a controlar os desejos depois de horas. Tomar uma infusão de canela após o jantar é uma grande ajuda para a perda de peso.

infusão de canela

Vai parecer estranho para você, já que a camomila sempre foi recomendada para ajudar no relaxamento, mas para perda de peso? E você está certo, a camomila geralmente não está ligada à perda de peso. O que esta infusão irá ajudá-lo é relaxar e descansar melhor, o que ajuda muito a perder aqueles quilos extras irritantes. Um bom descanso é a chave para tudo, tenha isso em mente.

camomila para dormir e emagrecer

  • Água da Jamaica ou tamarindo

Ambos são diuréticos e ajudam a prevenir a retenção de líquidos. Eles melhoram a sensação de peso e o ajudarão a sentir o corpo muito mais leve. A água jamaicana ajudará a reduzir a absorção de gordura no intestino e a queimar a gordura já acumulada no corpo. Por outro lado, a água Jamica ajuda a regular o apetite, reduzindo-o.

agua jamaica para emagrecer

Hábitos que fazem você ganhar peso

pular o café da manhã

Embora pareça uma boa ideia, já que seria reduzir as calorias diárias, a verdade é que pular o café da manhã faz você ganhar peso. Ao pular uma das refeições mais importantes do dia, tudo o que você faz é desacelerar seu metabolismo, fazendo com que seu corpo queime muito menos calorias.

Misture amidos no mesmo alimento

Este é um dos erros que devemos evitar a todo custo. NUNCA misture na mesma refeição: pão, batata, macarrão, quinoa, arroz, cuscuz. Caso seu cardápio já contenha algum desses alimentos, o restante não poderá mais fazer parte do cardápio. A presença de apenas um já exclui o restante.

comer antes de ir para a cama

Por esse motivo, os nutricionistas recomendam jantar cedo, para que o corpo tenha tempo de digerir. Além disso, isso irá ajudá-lo a dormir melhor sem se sentir pesado.

Dormir pouco

Como já mencionamos, a falta de sono desacelera seu metabolismo, ajudando você a ganhar peso. Aposte no descanso de qualidade e no sono reparador. Um bom descanso irá ajudá-lo a queimar gordura enquanto você dorme.

Como você pode ver, com pequenas mudanças de hábitos você pode perder aqueles quilinhos a mais e optar por uma vida muito mais saudável.