Defina um temporizador … e vá!

Quantas vezes você já enfrentou uma tarefa que parece intransponível? Talvez não tenha um fim à vista, ou você não sabe por onde começar, ou é tão desagradável que você nem quer começar. É quando a regra dos cinco minutos é útil.

Especialistas dizem que dedicar apenas cinco minutos a uma tarefa se traduz em coisas que são realmente feitas e em um sentido pessoal de realização.

A idéia é a seguinte : sempre que você tiver que fazer algo que realmente não quer fazer, aceite fazê-lo por apenas cinco minutos (literalmente, defina um temporizador se desejar) e então poderá sair e fumar sem se sentir culpado. Isso mesmo. "

Seja limpando o banheiro, praticando um instrumento ou um novo idioma, dobrando roupas, apagando e-mails, fazendo um treino rápido ou indo para uma corrida, pegando lixo do lado de fora, pesquisando na web, fazendo um telefonema necessário, começando a ler esse livro. Você sempre sonhou em escrever, não importa o tamanho ou o tipo de projeto, dedicar-se a esse sonho apenas cinco minutos sempre fará você se sentir melhor

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esse temporizador será ativado e você provavelmente desejará continuar. Isso aconteceu tantas vezes. Não é segredo que, para muitas coisas, você nunca quer começar, mas, uma vez que esteja envolvido, é difícil deixá-lo pelo menos por 45 minutos, e você sempre ficará feliz por ter começado. É o mesmo com o exercício.

Mesmo que o desejo de continuar não exista, tudo bem. Você investiu um tempo precioso e pode se sentir orgulhoso disso. Hamm dirá: Se eu não quiser continuar. Bem, pelo menos você sabe que pode fazer essa tarefa mesmo que seja apenas 5 minutos sem se sentir culpado, mesmo que seja apenas um pequeno progresso. Volte para a lista de afazeres de amanhã

Pequenos incrementos de tempo são muito importantes, especialmente quando executados com foco e consistência. Não subestime o poder dos cinco minutos.

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