Todos nós sabemos bem que uma dieta pouco saudável pode levar ao excesso de calorias, ganho de peso e doenças crônicas. O que muitas vezes é esquecido são os sintomas irritantes que tornam a vida diária desconfortável e preparam você para problemas mais sérios no futuro. Estes são alguns desses sintomas, e todos podem ser melhorados se você disser adeus à sua insalubre sesta.

4 sintomas de uma dieta pouco saudável

Azia

Azia é a sensação desconfortável na parte de trás a garganta que ocorre quando o ácido do estômago irrita o esôfago. Pode ser desencadeada por comer demais e comer alimentos ricos em gordura, alimentos condimentados ou chocolate. Bebidas como café, álcool e bebidas carbonatadas também são as culpadas.

Problemas e dores de estômago

Os alimentos gordurosos geralmente têm um de dois efeitos no trato digestivo: agravam a constipação ou podem contribuir para o diarréia Qualquer uma dessas condições pode deixá-lo com dores de estômago, inchaço e dor abdominal. Reduzir os alimentos gordurosos pode diminuir estes sintomas

artesanato.dicasereviews.com/wp-content/uploads/2019/04/1554778304_719_preDieta-insalubre-sintomas-que-mostram-que-você-come-mál.jpg" src="https://artesanato.dicasereviews.com/wp-content/uploads/2019/04/1554778304_719_preDieta-insalubre-sintomas-que-mostram-que-você-come-mál.jpg" alt=" Retorno de água

Fast food, refeições congeladas pré-preparadas, lanches embalados e muitos alimentos enlatados são reduzidos. carregado com sódio. Quando você consome o excesso de sódio, a água é retida até que o corpo possa recuperar o equilíbrio de fluidos excretando o excesso através do sistema urinário. Isso faz com que você se sinta inchado e desconfortável.

Falta de energia

Alimentos ricos em carboidratos simples causam aumento de açúcar no sangue, seguido por uma gota de açúcar no sangue logo em seguida. Muitas vezes chamado de um choque de açúcar, é por isso que um café da manhã rico em carboidratos, açúcar ou um lanche à tarde pode deixá-lo em uma depressão energética algumas horas depois. Para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e evitar este choque, escolha alimentos que contenham fibras e gorduras saudáveis, e inclua proteínas em cada refeição e lanche.

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