Exatamente o que você quer dizer com desintoxicar o corpo? Atualmente, fala-se muito sobre como nosso corpo pode eliminar resíduos ou toxinas e se purificar para não sofrer sintomas irritantes. Desta vez, tentaremos explicar como podemos ajudar e melhorar a capacidade do nosso corpo de se livrar dessas toxinas.

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Certamente você já sabe que nosso corpo absorve produtos químicos tóxicos dos alimentos e também do ar. os dias. Alguns especialistas afirmam que hoje estamos vivendo em um mar de toxinas, que estão destruindo lentamente nossos corpos e cérebros.

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Dizem que dietas para desintoxicar o corpo removem toxinas. Da mesma forma, melhore a saúde e promova a perda de peso da mesma maneira. Mas deve-se notar que nosso corpo tem a capacidade de eliminar toxinas onde o fígado, os rins, o sistema digestivo, a pele e os pulmões estão envolvidos no processo.

 Desintoxica o corpo

Quando esses órgãos eles são saudáveis, podem descartar substâncias indesejadas. No entanto, dietas para desintoxicar o corpo ajudam no processo. Vale ressaltar que é de extrema importância que, antes de iniciar qualquer tipo de dieta ou mudança de hábitos, vá ao seu médico para obter mais informações.

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Quando começamos a ter problemas ou pequenos sintomas irritantes, como dores nas articulações ou nos músculos, fadiga. Também dores de cabeça, alergias ou gases. Mesmo enxaquecas, asma, acne, intestino irritável, refluxo, você pode estar precisando desintoxicar o corpo. Mas lembre-se de consultar seu médico de confiança primeiro.

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Por que você precisa desintoxicar o corpo?

Como já mencionamos, nosso corpo elimina toxinas diariamente. Mas quase nunca pensamos sobre o que consumimos, mesmo sabendo que isso não é bom para o nosso corpo. Consumir açúcar refinado, junk food e carboidratos torna mais difícil para o nosso corpo metabolizá-los e, nesse processo, consumimos mais nutrientes e o fígado se cansa.

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Quando percebemos o quanto somos maus que estamos carregando nossa dieta e hábitos de vida quando devemos considerar uma mudança. Uma dieta rica em nutrientes deve ser um objetivo ao longo da vida. Mas desintoxicar o corpo por três ou sete dias é um bom começo.

 Desintoxicar o corpo por alguns dias

Obviamente, por outro lado, às vezes achamos difícil manter uma dieta adequada. É por isso que desintoxicamos o corpo por alguns dias. de vez em quando é uma boa opção. Para algumas pessoas, a desintoxicação por curtos períodos é muito mais fácil.

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Como eles podem se concentrar um pouco mais em seu objetivo de manter uma nutrição adequada. Você pode pensar que desintoxicar o corpo é difícil, mas, na realidade, é exatamente o oposto. Você deve pensar na desintoxicação como um processo que trará benefícios para o corpo e a mente. É um processo que lhe proporciona bem-estar, que fará com que você se sinta e tenha uma boa aparência.

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Para uma desintoxicação curta, seria melhor fazê-lo durante o fim de semana. Como você terá um pouco mais de tempo para se concentrar no que precisa, prepare sua comida e acalme suas emoções e pensamentos. Embora se você preferir fazê-lo durante a semana ou iniciar a mesma segunda-feira com a desintoxicação, tudo bem.

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Benefícios de desintoxicar o corpo

Você se sentirá melhor

Quando desintoxicar seu corpo Você acorda sentindo-se vital, feliz e cheio de energia. Mesmo quando você sofre de fadiga, dores musculares, problemas digestivos. Como alergias e dores de cabeça, a desintoxicação pode ajudá-lo a se sentir bem rapidamente. Em geral, a maioria das pessoas não vincula o que come com o que sente. Talvez no primeiro dia de desintoxicação você se sinta um pouco sobrecarregado, mas isso mudará com o tempo.

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Você perde peso

É claro que esse processo de desintoxicação pode ajudar a perder algum peso. Lembre-se de que o processo de perda de peso é apenas uma questão de calorias recebidas e enviadas. Também comendo menos e se exercitando mais.

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Os cientistas indicaram em inúmeras ocasiões que as calorias do açúcar e da farinha são diferentes. Mas ambos coincidem em desencadear vícios e comer demais. Eles também aumentam a insulina e a inflamação, por isso armazena gordura abdominal e diminui a capacidade de sentir-se cheio.

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No entanto, a conclusão é que as calorias do açúcar são piores que calorias de alimentos integrais. Isso ocorre porque o açúcar faz as duas coisas, aumenta a insulina e desencadeia a inflamação. E isso obviamente bloqueia qualquer tentativa de perda de peso a longo prazo. Assim, quando você desintoxica, pode se livrar dessas toxinas desagradáveis, incluindo o açúcar.

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Você pode eliminar as sensibilidades alimentares

A desintoxicação adequada também pode eliminar os alimentos que seu corpo está ingerindo. pode estar reagindo, causando inflamação e outros sintomas. As sensibilidades alimentares mais comuns e prejudiciais são o glúten e os laticínios.

 Desintoxica o glúten corporal

Mas a maioria das pessoas geralmente não descobre que elas ocultam as sensibilidades alimentares. Uma sensibilidade alimentar não é a mesma que uma verdadeira alergia, que pode fazer sua língua inchar, sua garganta fechar e pode matá-lo em minutos.

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A sensibilidade alimentar tem reações mais sutis comida todos os dias. Com a desintoxicação adequada, você poderá eliminar o glúten, os laticínios e outros alimentos reativos que o cansam, engordam e também o inflamam.

 Desintoxica seu corpo.

Você tem um novo começo e uma melhor qualidade de vida. Isso lhe dará a oportunidade de restaurar sua vida. Com alimentos simples e deliciosos, sem toxinas, como açúcar, farinha, alimentos processados, cafeína ou álcool, podem melhorar sua qualidade de vida. Comer bem, praticar respiração profunda, dormir de sete a oito horas por noite, fazer um pequeno exercício, fará bem. Tudo isso funciona para que seu corpo e sua mente voltem a funcionar corretamente.

 Desintoxique seu corpo para obter qualidade de vida

Você tem mais motivação e energia

Quando desintoxica, pode estar mais conectado aos seus pensamentos. e crenças, e também com a maneira como você conduz sua vida. Uma desintoxicação o ajudará muito rápida e facilmente, a se sentir melhor com mais energia, perda de peso e, sim, você se sentirá mais feliz.

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E isso levará automaticamente a uma simples mudança de sua rotina diária. Depois de experimentar como é se sentir bem, livre-se dos desejos, dores nas articulações, fadiga, excesso de peso e muito mais, e você saberá o caminho a seguir.

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<p lang= Tente eliminar carnes, laticínios, ovos, alimentos processados, fast food. Também frituras, álcool, cafeína, açúcar e glúten. Se possível, fique longe do sal. Beba suco de frutas e vegetais frescos pelo menos duas vezes ao dia para uma alta ingestão de nutrientes com cerca de duas xícaras.

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Lanche com cuidado, coma nozes e sementes embebidas durante noite para ingestão de magnésio. Adicione ingredientes nutritivos e coloridos à sua dieta, bem como vegetais recém-preparados com legumes, legumes ou arroz integral.

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Adicione suplementos de superalimentos à sua dieta para desintoxicar o fígado, como açafrão , gengibre e espirulina. Aumentar a ingestão de fibras para eliminar toxinas. Considere chia, sementes de linho, legumes, brócolis e laranjas.

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Beba dois litros de água filtrada com limão, sementes de chia, açafrão, gengibre ou toranja. Ou apenas chá de ervas todos os dias. Consuma apenas gorduras saudáveis, como azeite de oliva virgem, óleo de linhaça, óleo de coco ou abacate. Escolha frutas e vegetais orgânicos. Tente não pular as refeições.

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Como fazer uma desintoxicação mental?

Se possível, tente começar o dia com 15 ou 20 minutos de prática de yoga para aliviar o estresse e o foco Tua mente. Tente ficar em movimento, fazer caminhadas todos os dias é uma boa opção. Obviamente, se você não tiver tempo, poderá considerar talvez caminhar para o seu trabalho. Fique longe de pensamentos e emoções negativas, tente não assistir aos noticiários e aos programas de televisão irritantes que podem afetá-lo.

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Plano de desintoxicação e restauração de 3 dias

Antes de começar desintoxicar o corpo, queremos lembrá-lo da importância de ir ao seu médico de família. Especialmente se você tiver uma condição médica, deve procurar a opinião e o conselho de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer mudança no seu estilo de vida. A desintoxicação não é uma coisa difícil, portanto, tente começar com o pé direito.

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Dia 1

No café da manhã, no primeiro dia, beba um copo de água morna com limão quando acordar e prepare um suco nutritivo com os seguintes ingredientes. Uma fatia de pepino, uma pêra, um punhado de espinafre. Um punhado de salsa, o suco de meio limão e meia colher de chá de gengibre ralado. No meio da manhã, faça um smoothie com uma colher de sopa de sementes de chia, 250 ml de leite de coco. Um punhado de framboesas e banana.

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No almoço, prepare uma sopa rica de ervilha e hortelã, coloque em uma panela com água no fogão e adicione cebola, aipo e cenoura. Quando estiverem macios, despeje 300 ml de caldo de legumes, 200 g de ervilhas e um punhado de hortelã. Adicione uma colher de sopa de creme de leite fresco com pouca gordura e mexa até que tudo esteja combinado e macio.

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No jantar, prepare o bacalhau assado com legumes no vapor. Espalhe meia colher de chá de canela em pó e meia colher de chá de noz-moscada em um filé de bacalhau. Em seguida, adicione o suco de meio limão, embrulhe em papel alumínio e asse. Sirva com ervilha e couve no vapor.

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Dia 2

Comece o dia novamente com uma xícara de água morna e limão e faça um suco com os seguintes ingredientes. Uma maçã, um pouco de alface. Meia cabeça de brócolis e um punhado de couve. No meio da manhã, prepare um smoothie com uma colher de sopa de caju, 250 ml de leite de amêndoa. Um punhado de morangos e um punhado de mirtilos.

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Para o almoço, prepare uma sopa de abóbora assada. Coloque uma cebola roxa, um dente de alho, 170 g de abóbora e um tomate grande em uma assadeira. Adicione 1/2 colher de chá de açafrão, 1/2 colher de chá de sementes de cominho, 1/2 colher de chá de sementes de coentro e 1/2 colher de chá de sementes de mostarda. Agora, coloque no forno até que a abóbora esteja assada. Quando estiver pronto, coloque os ingredientes no liquidificador com 300 ml de caldo de legumes e misture até ficar homogêneo.

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No jantar, você comerá uma fritada de tofu. 100 g de tofu cozido em uma colher de chá de óleo de coco. Adicione uma cebola roxa, um dente de alho, meia colher de chá de gengibre ralado, 100 g de milho, 100 g de ervilhas e pimenta vermelha. Quando tudo estiver pronto, adicione uma colher de sopa de molho de soja com pouco sal e um punhado de coentros. Você pode servi-lo em uma cama de couve-flor ralada no vapor.

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Dia 3

Quando você acordar da mesma maneira, tome seu copo de água morna e limão. Prepare um suco de vegetais revitalizante com os seguintes ingredientes. Um pequeno abacate, suco de uma laranja. O suco de meio limão, um pedaço de pepino, um punhado de agrião e um punhado de espinafre. No meio da manhã, faça um smoothie com uma colher de sopa de nozes mistas, 250 ml de leite de coco. Um punhado de pedaços de abacaxi e um punhado de morangos.

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Para o almoço desta vez, você preparará uma sopa de cenoura e coentro. Sue uma cebola, adicione metade de batata-doce, 2 cenouras pequenas, um tomate grande e 300 ml de caldo de legumes. Você deve fervê-lo até ficar homogêneo. Depois de pronto, adicione um punhado de coentro para terminar. Misture tudo até obter uma mistura suave.

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No jantar, um delicioso salmão de soja e gengibre com legumes grelhados. Primeiro, cubra um filé de salmão com uma colher de sopa de molho de soja com pouco sal e po colher de chá de gengibre ralado e leve ao forno. Sirva com tomate assado, pimentão misto e espinafre cozido no vapor.

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