Certamente mais de uma vez você sentiu desejo por uma porção de batatas fritas ou qualquer alimento salgado. Sem dúvida, todos nós já experimentamos uma ânsia por salgado. Bem, o desejo por alimentos salgados é mais comum do que você pensa. Mas também existem várias razões biológicas pelas quais nossos corpos anseiam por sal.

 o desejo por alimentos processados ​​com sal


Claro, o sabor do sal pode ser viciante, especialmente na forma de alimentos processados. Iremos indicar as várias razões físicas e comuns pelas quais você pode ter desejo por sal e o que você pode fazer para mitigar um pouco esses desejos.

 O desejo por sal é comum

Deve ser mencionado que o sal é um nutriente fundamental e o corpo humano não pode viver sem um pouco de sal. O sódio é um dos eletrólitos que, junto com o potássio e o cloreto, ajuda a regular o movimento da água no corpo. O sal é essencial para equilibrar o nível de fluido no sangue.

 a ânsia normal de sal

Também para regular o fluido extracelular, controle o equilíbrio ácido-alcalino do corpo. Controlar as funções do sistema nervoso, do sistema adrenal, da produção de ácido estomacal e da absorção adequada de nutrientes no trato intestinal.

 as causas do desejo por sal

Mas isso não significa que quanto mais sal consumimos é melhor. Como acontece com todos os alimentos, muito de uma coisa boa pode ser ruim quando se trata de nossa saúde. Observe também que há uma grande diferença entre o sal refinado e o sal natural.

 Desejo prejudicial de sal

Portanto, sódio em excesso ou de menos pode ter efeitos adversos à saúde. Portanto, é extremamente importante que você consulte o seu médico se os desejos persistirem ou se você tiver sintomas adversos ou anormais.

 Origem do desejo pelo sal

Por que o desejo pelo sal se origina?

A realidade é que a maior parte do sódio na dieta da maioria das pessoas vem de alimentos processados, não do saleiro. Diz-se que aproximadamente 70 por cento do sal é consumido por meio de produtos alimentícios que são vendidos nas prateleiras das lojas e supermercados.

 Batatas do desejo de sal

Embora o sal seja um nutriente básico, também é muito viciante. Quando nosso corpo tem pouco ou muito sal, ele ainda está desequilibrado. Níveis elevados têm sido associados à hipertensão. Este é um importante fator de risco para acidente vascular cerebral, doença cardíaca e doença renal.

 desejo excessivo de sal

Pode haver confusão quando se trata do desejo sexual. Isso ocorre porque alguns desses desejos são causados ​​pelo consumo excessivo de sal. Enquanto outros desejos de sal são impulsionados pelo consumo insuficiente dele. É claro que, dito isso, a causa do desejo por sal varia de pessoa para pessoa.

 pipoca por desejo por sal

Isso dependerá do estilo de vida e da saúde geral. Claro, também levando em consideração a dieta diária que fazem e o nível de atividades que realizam. Embora tudo dependa da pessoa, aqui estão alguns dos motivos ou causas mais comuns para o desejo por sal.

 Desejo de sal, batata salsa

Desidratação

Um desejo constante por sal pode ser um um sinal de que você está desidratado. O sódio é um eletrólito natural, que ajuda a equilibrar os níveis de fluido em nossas células. Nosso corpo precisa de um certo nível de fluidos para funcionar corretamente. Então, quando esses níveis caem abaixo do normal, você pode começar a desejar sal.

 desejo salgado desidratado

Acredite, é assim que seu corpo o incentiva a beber mais água. A pesquisa sugeriu que confundir desidratação com fome pode desencadear desejos de sal. Isso ocorre porque a desidratação faz você pensar que precisa comer, quando na realidade o que você precisa é beber líquidos.

 o desejo por sal desidratado

Balanço eletrolítico

Como já mencionamos, o sódio, Junto com o potássio, eles controlam o influxo de água em nossas células. Portanto, consumir água sem um equilíbrio eletrolítico adequado fará com que o organismo tenha dificuldades para fazer um bom uso da água consumida. Isso é muito mais comum em pessoas que se exercitam muito ou suam muito.

 Desejo de eletrólitos salgados

Um desequilíbrio eletrolítico pode ser causado por não consumir sal suficiente na dieta ou por não repor eletrólitos após um exercício rigoroso. É por essa razão que as bebidas com eletrólitos são recomendadas para pessoas que se exercitam excessivamente e especialmente quando estão em climas quentes por longos períodos.

 o desejo salgado equilibra os eletrólitos

Hábito e hábito

artesanato.dicasereviews.com/wp-content/uploads/2020/11/1604513323_353_preDesejo-de-sal-Por-que-desejamos-alimentos-salgados.jpg" src="https://artesanato.dicasereviews.com/wp-content/uploads/2020/11/1604513323_353_preDesejo-de-sal-Por-que-desejamos-alimentos-salgados.jpg" alt=" 19659024] Se você é uma daquelas pessoas que sempre tem um saleiro na mesa. Ou se você é um daqueles que salga sua comida antes mesmo de experimentá-la. Mesmo que você seja uma daquelas pessoas que come muitos alimentos embalados, provavelmente está acostumado com o sabor do sal.

 Tenho desejo ardente de sal

E isso torna os alimentos com baixos níveis de sal totalmente insípidos. Sempre tenha em mente que muito de uma coisa boa pode ser uma coisa ruim. Portanto, é recomendável que você tente reduzir a ingestão de sal aos poucos.

 o desejo por alimentos processados ​​com sal

Para tornar esse processo um pouco mais fácil, experimente adicionar mais ervas e temperos aos alimentos para sabor. Você também pode optar por alimentos com baixo teor de sódio ou sal. Da mesma forma, tente adicionar uma pequena pitada à sua comida em vez de adicionar o usual.

 a ânsia de sal por hábito

Lembre-se de que não é necessário evitar completamente o consumo de sal. Mas quantidade e qualidade são importantes para nos manter saudáveis. É muito melhor consumir sal natural combinado com alimentos inteiros em vez do sal refinado encontrado em alimentos processados.

 A ânsia de sal altera a dieta

Insuficiência

Ao contrário do que mencionamos anteriormente Para algumas pessoas, a ingestão insuficiente de sal pode ser a razão para os desejos por sal. Isso ocorre porque o corpo pode estar solicitando isso naturalmente. Lembre-se de que o sal é um nutriente fundamental, essencial para uma saúde ótima. Portanto, evitar o seu consumo em geral também pode provocar o desejo de sal.

 o desejo de insuficiência de sal

Estresse

O estresse também pode influenciar significativamente os desejos de sal, porque nossas glândulas As adrenais, que produzem adrenalina, cortisol e aldosterona, regulam o sódio no corpo, portanto, quando há estresse, elas se tornam menos eficientes na regulação do sódio.

 Desejo estressado de sal

As glândulas adrenais são responsáveis da liberação de cortisol. Este é um hormônio que ajuda a regular a pressão arterial e a resposta do corpo ao estresse. Pesquisas sugerem que pessoas com níveis mais altos de sódio liberam níveis mais baixos de cortisol durante períodos estressantes.

 estresse por desejo por sal

Portanto, desejo por sal pode ser um sinal de que seu corpo está lidar com o estresse adicional. Vale ressaltar que o estresse pode esgotar micronutrientes solúveis em água, como vitaminas B, vitamina C e todos os minerais, que são afetados pelos níveis de água, que por sua vez são regulados pelo sal. [19659051] Desejo de sal devido ao estresse ” width=”760″ height=”507″ />

Falta de sono

A falta de sono em geral não só o deixa mais fatigado. Mas também pode fazer com que você procure mais comida para obter um pouco mais de energia. A falta de sono também demonstrou contribuir para os desequilíbrios hormonais da insulina, leptina, cortisol e outros hormônios que têm um grande impacto sobre os desejos. Por exemplo, o cortisol, que é o hormônio natural do estresse do corpo, pode ser alterado quando uma pessoa está altamente fatigada.

 ânsias de sal, falta de sono

Isso cria estresse no corpo e leva a querer mais comida para conforto. É importante mencionar que a falta de sono também aumenta a grelina, conhecida como hormônio da fome, e diminui a leptina, guardiã do apetite. Portanto, isso sem dúvida torna os desejos muito mais difíceis de controlar.

 Insônia por desejo de sal

Hormônios e síndrome pré-menstrual

Os hormônios estão constantemente em um estado de fluxo. Dependendo da situação ou estado atual, o desejo por sal pode aumentar por períodos específicos de tempo. Por exemplo, durante a gravidez, as necessidades de nutrientes geralmente são elevadas.

 desejo pré-menstrual de sal

E a necessidade de sódio também pode aumentar ligeiramente para ajudar a controlar o aumento do volume sanguíneo e dos níveis de fluidos . Isso logicamente pode causar um aumento nos desejos. Da mesma forma, a menstruação e a TPM também mostraram ter um impacto sobre os desejos de sal.

 Sintomas pré-menstruais de desejo salgado

Em algumas mulheres, dias antes do início da menstruação, elas podem ter alguns sintomas, como alterações de humor. Também perda de sono e ânsias de comida. Obviamente, nem todas as mulheres durante esse período terão apenas desejos por sal, mas também por doces.

 o desejo por hormônios do sal

Síndrome de Bartter

Pessoas que sofrem de síndrome de Bartter não podem reabsorver sódio devido a problemas renais. Todo o sódio que comem é perdido na urina, causando baixos níveis do mesmo. Logicamente, pode fazer as pessoas quererem consumir sal.

 o teste da síndrome de bartter do desejo salgado

Isso também causa perda de potássio e cálcio. Essa síndrome geralmente é diagnosticada na primeira infância ou na infância por meio de exames de sangue e urina. Felizmente, pode ser controlada com suplementos de e potássio, sal e magnésio .

 perda de sódio por desejo de sal

Esta síndrome é geralmente diagnosticada na infância ou infância. E isso é feito por meio de exames de sangue e urina. Também existem potras, condições médicas como a doença de Addison e fibrose cística que causam desejo por sal.

 Síndrome de Bartter do desejo por sal

Como lidar com desejos por sal?

A primeira coisa que você deve fazer O que fazer é verificar a ingestão geral de alimentos que você ingere. Considere quanto sal você está consumindo e de que forma o está consumindo. Se você estiver fazendo uma dieta rica em alimentos processados ​​e embalados, que são ricos em sódio, tome medidas para reduzir a ingestão total. Você também pode procurar outras opções com baixo teor de sódio

 lanches com desejo de sal

Da mesma forma, você deve considerar a adição de alimentos integrais mais densos em nutrientes à sua dieta, como carne, vegetais. Também frutas, grãos inteiros, feijões, lentilhas, nozes e sementes. Ao cozinhar, certifique-se de usar sal marinho natural ou sal-gema em vez de sal refinado. Não menos importante é que você deve certificar-se de consumir água suficiente e líquidos adequados para estar bem hidratado.

 pipoca com desejo de sal

Quando os desejos são um motivo de preocupação?

Se você tiver desejo De vez em quando, você pode muito bem não ter motivos para se preocupar. Mas quando o desejo se torna extremo, você deve tomar nota e pedir ajuda a um especialista. Você deve estar ciente se seus desejos são intensos e persistentes. E mesmo que sejam acompanhados por outros sintomas, como fadiga, por exemplo.

 Problemas de desejo por sal

Você deve informar ao seu médico de confiança para descartar quaisquer problemas de saúde. Existem algumas condições médicas que podem surgir através dos desejos. Desejo de sal pode significar que você está anêmico ou desidratado.

 Consumo de desejo por sal

Enquanto uma sede insaciável pode ser um sinal precoce de diabetes. É por isso que é tão importante que, seja qual for o desejo, é essencial levar em consideração a frequência com que você os tem. E a intensidade com que você os sente.

 o diagnóstico de desejo por sal

É verdade que, em geral, desejos por sal são simplesmente desejos por comida causados ​​por estresse, fadiga, tédio ou síndrome pré-menstrual. Mas sempre tenha em mente que os desejos contínuos de sal também podem ser uma indicação de certas condições médicas como as que já mencionamos. Portanto, para descartar quaisquer problemas futuros, é muito melhor e sempre recomendado que você consulte seu médico.

 desejo por sal alto

 desejo por sal

 desejo persistente por sal

 desejo por sal ir ao médico