Se você vai à academia, tenho certeza de que já viu pessoas usando e bebendo água sofisticada, como água com vitaminas para obter nutrientes ou água de coco para eletrólitos. Mas agora, parece que todo mundo está carregando água de colágeno. Você sabe que o colágeno tem algo a ver com os cuidados com a pele, mas o que exatamente o colágeno bebível faz pela sua pele? No mundo dos cuidados com a pele, o colágeno reina supremo como um dos termos mais populares a se conhecer. Afinal, é o alicerce da sua tez. Embora os muitos benefícios do colágeno para a pele incluam propriedades antienvelhecimento, é útil entender como o ingrediente funciona para que você possa incorporá-lo efetivamente à sua rotina de beleza.

O colágeno bebível para a pele é essencialmente água com colágeno dissolvido. O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo corpo humano que ajuda a fortalecer cabelos, pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos. Quanto ao motivo pelo qual seus parceiros de treinamento e até mesmo seu tratador estão bebendo, é porque os humanos não têm um suprimento ilimitado, e a suplementação pode ajudar nisso. Tornou-se mais popular nos últimos anos, pois as celebridades começaram a colaborar com marcas de suplementos para levar bebidas de colágeno às farmácias próximas.

Não é apenas para a pele que o colágeno é necessário. À medida que envelhecemos, a quantidade de colágeno que produzimos diminui, resultando em tecido conjuntivo fraco, rugas, má saúde das articulações e pele mais seca e flácida. Se uma pessoa deseja aumentar a ingestão de proteínas ou promover a saúde das articulações, a água de colágeno pode ser uma boa opção. É mais portátil do que suplementos em pó que você pode misturar em um shake.

Benefícios do colágeno potável para a pele

Apesar de toda a comoção sobre os suplementos de colágeno, é útil descobrir o que eles realmente podem fazer por você. Você pode estar interessado em integrar mais proteínas em sua dieta se recentemente começou a frequentar as aulas de ginástica em sua academia novamente. A água de colágeno também pode fazer você se sentir satisfeito por mais tempo, o que pode ajudá-lo a passar pelos treinos matinais sem sentir fome e pensar que posso tomar café da manhã agora? Mas não é disso que a maioria das pessoas está falando quando fala sobre colágeno. As pessoas geralmente se concentram nos possíveis aspectos de cuidados com a pele da ingestão de colágeno: muitas vezes é sugerido que o colágeno pode ajudar as pessoas a evitar rugas ou manter a aparência da pele mais “jovem”.

Você realmente não pode escolher qual colágeno ajudará mais seu corpo. De acordo com um estudo de 2020 publicado no Journal of Drugs in Dermatology, as pessoas podem obter alguns benefícios ao tomar suplementos de colágeno, mas como ele funciona é decidido pelo corpo com base em suas necessidades individuais. À medida que o intestino decompõe os suplementos de colágeno em partes elementares chamadas aminoácidos, fica a critério do nosso corpo como ele escolhe usar esses ‘blocos de construção’. O colágeno tomado por via oral pode acabar ajudando a construir músculos, ossos ou pele.

Riscos de beber colágeno para a pele

Se tomar proteína fora do contexto de um shake parece estranho, tenha certeza de que normalmente não é prejudicial. Em geral, beber água de colágeno é seguro. Mas isso não significa que você deva pegar o primeiro frasco com rótulo de colágeno que encontrar na prateleira. Algumas marcas podem conter aromatizantes ou açúcar, que você pode ou não querer em sua bebida de academia. Além disso, como qualquer outro suplemento, o colágeno bebível para a pele não é regulado pela administração de alimentos e medicamentos; portanto, cabe a você encontrar marcas em que confie.

Se você é vegano ou vegetariano, deve proceder com cautela. Já que o colágeno geralmente vem de bovinos ou animais marinhos. Existem opções de aumento de colágeno à base de plantas, mas se um suplemento for voltado para a ingestão direta de colágeno dissolvido, ele será feito de fontes animais, a menos que indicado de outra forma. E pessoas com problemas renais podem querer evitar completamente a água de colágeno. Pessoas com insuficiência renal devem evitar o excesso de proteína em sua dieta. Um médico deve ser consultado primeiro, mas você provavelmente não deve beber água de colágeno devido à sua condição de saúde subjacente.

Água de colágeno vs. colágeno liquido

A água de colágeno é uma coisa separada (mais ou menos) do colágeno líquido. O colágeno na forma líquida pode ser algo que você mais associa à seringa de um cirurgião plástico ou a um daqueles pequenos frascos com conta-gotas. E, claro, algum colágeno líquido pode ser dispensado diretamente na pele ou na comida. Mas, a menos que seja uma seringa, o colágeno líquido comercializado para consumo oral pode ser tomado em uma bebida, ou seja, como água de colágeno.

Água de colágeno ou colágeno líquido não são as únicas maneiras de obter sua correção de aminoácidos; pós e comprimidos também estão disponíveis. No entanto, as formas líquidas da proteína podem ser mais eficazes devido à forma como o corpo a decompõe. Portanto, a maneira mais direta de dar ao seu corpo os benefícios do colágeno pode ser encher sua garrafa de água comicamente grande com o material.