Além de por que aparecem cabelos grisalhos, muitas mulheres querem saber se esse processo pode ser revertido, desacelerado ou interrompido. Ou pelo menos descobrir se você pode vencer a perda de tom natural do cabelo? É possível fazer algo contra cabelos grisalhos? O cabelo começa a ficar grisalho devido à perda de melanina, um componente produtor de pigmentos que produz células de melanócitos. Essas células são responsáveis ​​pela cor natural do cabelo e da pele. Quanto menos melanina o corpo produz, mais escuro é o cabelo. O cabelo grisalho tem menos melanina, enquanto o cabelo branco não tem nenhuma. Podemos fazer algo sobre cabelos grisalhos? Quais são as opções para experimentar?

Cabelo grisalho Por que aparecem cabelos grisalhos?


O cabelo grisalho é um processo de envelhecimento fisiológico geneticamente programado. Basicamente, começa em pessoas depois dos 35-40 anos em uma pequena quantidade e progride até os 50 anos.

Algumas pessoas podem ter cabelos grisalhos mais cedo (após cerca de 25 anos) devido a uma predisposição genética. Se um pai ou avô teve cabelos grisalhos em uma idade jovem, é muito provável que apareça em crianças, independentemente do sexo. Este processo é impossível de prever e impossível de prevenir.

Fatores externos também podem estimular o processo de envelhecimento em pessoas com predisposição genética: estresse, radiação ultravioleta, nutrição insuficiente (em particular, falta de vitaminas B) e doenças autoimunes como a glândula tireóide.

Com a idade, é bastante natural perder a melanina do cabelo. Na verdade, estima-se que as chances de seu cabelo ficar grisalho aumentem em até 20% a cada década após você completar 30 anos. Algumas pessoas veem os cabelos grisalhos um pouco mais cedo devido à sua saúde e genética.

É possível combater os cabelos grisalhos e restaurar sua cor natural aos cabelos?

A menos que você queira tingir os cabelos , não pode restaurar a cor natural dos cabelos já grisalhos. Ainda assim, existem maneiras de combater os cabelos grisalhos e preservar o resto da cor natural do cabelo por mais tempo, fazendo pequenas mudanças no estilo de vida. Mas o sucesso geral disso dependerá em grande parte de seus genes. A maioria das pessoas começa a ter cabelos grisalhos antes dos 50 anos. Consumir os nutrientes certos e tomar medidas proativas pode ajudar a preservar a pigmentação existente e desacelerar o processo geral. Pessoas que começam a envelhecer prematuramente, ou seja, antes dos 30 anos, provavelmente estão muito interessadas em tentar essas ações preventivas. Então, o que pode ser feito contra cabelos grisalhos?

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Certifique-se de obter nutrientes suficientes contra cabelos grisalhos

Embora os cabelos grisalhos geralmente sejam causados ​​por Um gene , cabelos grisalhos prematuros também podem ter uma causa alimentar. Certas vitaminas e minerais podem ajudar os folículos capilares a produzirem o pigmento melatonina de que o cabelo necessita para reter sua cor natural. Certifique-se de obter o suficiente desses nutrientes:

Cálcio

O cálcio não é importante apenas para os ossos. O cálcio também é importante para a saúde dos nervos, do coração e dos músculos. Produtos lácteos como leite e iogurte são boas fontes desse mineral. O cálcio também é encontrado em vegetais de folhas verdes, cereais fortificados e peixes. Tente comer pelo menos três porções de alimentos ricos em cálcio por dia.

Ter cabelos grisalhos antes dos 30 anos é mais frequentemente devido à herança genética ou a uma dieta pouco saudável que causa deficiências no corpo.

Cobre

A deficiência de cobre pode interferir na produção de energia por todo o corpo, afetando as células sanguíneas e os tecidos de conexão. Este mineral também ajuda o corpo a metabolizar o ferro e a criar novas células sanguíneas. O cobre também desempenha um papel na produção de melatonina. Conseguir cobre suficiente em sua dieta pode manter esses processos intactos. O cobre pode ser encontrado em amendoins, amêndoas, lentilhas e também em fígado bovino, carne de caranguejo e cogumelos brancos.

Ferro

Níveis baixos de ferro não são incomuns quando você tem cabelos grisalhos prematuros. O ferro é um mineral essencial que ajuda a criar hemoglobina nas células sanguíneas. A hemoglobina, por sua vez, é responsável por transportar oxigênio por todo o corpo. Você pode garantir que obterá ferro suficiente em sua dieta comendo carne, lentilhas e vegetais de folhas verdes. Caso você seja vegetariano ou vegano, certifique-se de consumir alimentos ricos em vitamina C ao mesmo tempo, porque a vitamina C ajuda o corpo a absorver melhor o ferro.

 Cabelo grisalho como evitar

Proteína ou queratina

Você provavelmente já ouviu falar de tratamentos de queratina para fortalecer e amaciar o cabelo, mas tomar queratina também pode melhorar sua saúde geral. A queratina é um tipo de proteína encontrada nas células superficiais. Quando as proteínas da queratina se quebram nos folículos capilares, isso pode levar à queda do cabelo e alterações na pigmentação, entre outros. Você não pode comer queratina, mas certifique-se de obter proteína suficiente em sua dieta, permitindo que seu corpo extraia aminoácidos e os converta em queratina.

Vitamina B-5

A vitamina B-5 é um nutriente essencial que ajuda seu corpo a gerar energia a partir dos alimentos que você ingere. Também ajuda a formar células sanguíneas. Embora estudos científicos em ratos mostrem que a vitamina B-5 pode reverter os cabelos grisalhos, ainda não há estudos científicos suficientes para mostrar que tais efeitos podem ocorrer em humanos. No entanto, obter vitamina B-5 suficiente mantém o corpo funcionando corretamente, convertendo os alimentos em energia. Os alimentos ricos em vitamina B-5 incluem peixe, fígado bovino e iogurte.

Vitamina B-6

A vitamina B-6 é importante para o metabolismo e o sistema imunológico. Se você tem deficiência de vitamina B-6, pode desenvolver sintomas como cabelo seco, lábios ressecados e fadiga. A boa notícia é que você pode obter vitamina B-6 de uma variedade de alimentos diferentes, incluindo peixe, frango, batata e outras frutas além dos cítricos. Ainda há coisas que você pode fazer para combater o envelhecimento prematuro.

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Vitamina B-9

Vitamina B-9 ou o ácido fólico ajuda o corpo a metabolizar os aminoácidos. Também é importante para a função metabólica e função do DNA. Se você tem deficiência de vitamina B-9 e ela não está presente em sua dieta, pode haver alterações na pigmentação de seu cabelo, pele e unhas. Exemplos de alimentos ricos em ácido fólico incluem feijão, aspargos, vegetais de folhas verdes e frutas cítricas.

Vitamina B12

A deficiência de vitamina B-12 é uma das causas mais comuns de cabelos grisalhos prematuros. Os cientistas notaram que as deficiências de vitamina B-12 costumam ocorrer ao mesmo tempo que as deficiências de ácido fólico e biotina em pessoas cujos cabelos começaram a ficar grisalhos. A vitamina B-12 é outro nutriente essencial para o metabolismo, produção de DNA e níveis gerais de energia. Você pode garantir que obterá vitamina B-12 suficiente comendo carnes fortificadas, laticínios e grãos suficientes.

Vitamina D

A vitamina D é essencial para ossos saudáveis. Ajuda o corpo a absorver o cálcio com mais eficácia. Pesquisas científicas mostraram que pessoas com cabelos grisalhos prematuros também tendem a ter deficiência de vitamina D. Essa evidência sugere que esse nutriente também afeta a produção de melanina nos folículos capilares. Você pode obter vitamina D por meio da exposição moderada ao sol e também é encontrada em alimentos como ovos, peixes gordurosos e produtos fortificados

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Zinco [19659005] Zinco É um mineral responsável por proteger as células e o DNA de invasores e é por isso que as pessoas costumam tomá-lo como um remédio para resfriados. O zinco também ajuda o corpo a produzir proteínas. A deficiência de zinco pode afetar a saúde do cabelo. Este mineral é amplamente presente no feijão, sementes inteiras, carne vermelha e ostras.

Considere tomar uma vitamina ou suplemento dietético se você tiver deficiência dos nutrientes acima , você pode tomar vitaminas. Certos nutrientes podem garantir que os folículos capilares produzam a pigmentação como deveriam, especialmente com o envelhecimento prematuro. Fale com um médico ou outro profissional de saúde antes de tomar qualquer um dos suplementos a seguir. Os médicos podem ajudá-lo a determinar se você realmente é deficiente nesses nutrientes e aconselhá-lo sobre as próximas etapas.

Óleo de peixe ou cobre

Suplementos de óleo de peixe podem ser outra opção se seu médico sugerir. O cobre também pode ser encontrado em moluscos. A RDA para a maioria dos adultos é de 900 mcg. Seu médico pode recomendar suplementos de cobre se uma deficiência confirmada afetou suas células sanguíneas e a produção de energia. Os efeitos podem levar a cabelos grisalhos e outros sintomas perceptíveis.

Biotina

Muitas pessoas acreditam que os suplementos de biotina podem tornar o cabelo mais espesso e mais forte. A deficiência de biotina também pode influenciar o envelhecimento prematuro. A dose diária recomendada para adultos é de 30 mcg.

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<p style= O que fazer com o primeiro cabelo grisalho?

Tente tingir o cabelo de cinza em um parcial

Os folículos capilares contêm células pigmentares que produzem melanina. Mas não só, a melanina também é responsável pela cor dos olhos e da pele. Quando o corpo produz menos melanina, todas as cores desbotam um pouco e o cabelo começa a ficam grisalhos. A propósito, é importante notar que os cabelos que já cresceram não ficam grisalhos. Só os novos ficam grisalhos ou prateados.

Se você ficar um pouco grisalho, o que deve fazer neste caso? Você pode fazer isso apenas com uma coloração parcial. Técnicas como luzes superficiais frequentes ou balayage podem ajudar a mascarar os cabelos grisalhos. Eles se misturarão com os fios claros e se tornarão sutis. E se você também tingir o cabelo com mechas, a cor ficará mais uniforme e arrumada

 cabelos grisalhos

Cabelo grisalho: o que fazer? Tingimento completo

Muitas mulheres jovens se perguntam por que aparecem os primeiros cabelos grisalhos, o que fazer com eles e se o processo pode ser interrompido.

As razões para ter cabelos grisalhos (ou seja, uma desaceleração na produção de melanina) podem ser diferente, portanto, a pigmentação do cabelo, acontece, muda em diferentes idades e em uma taxa individual. Infelizmente, não podemos influenciar isso de forma alguma. Se você tem muito cinza e não gosta, pode pintar completamente. Existem várias regras para essa cor.

1 Quando você deseja manter o tom natural original do cabelo, escolha uma tinta que seja mais clara do que a cor natural.

2 Como regra geral, apenas tinturas contendo amônia persistente pintam bem no cabelo se houver tons de cinza pronunciados. O que fazer para neutralizar os danos desse componente? Certifique-se de que também haja componentes de cuidado na pintura.

3 Você cria raízes cinzentas rapidamente e não tem tempo para pintá-las? Use spray de tinta ou outros pigmentos diretos para um efeito temporário até a próxima cor. Se você estiver pintando a raiz de cabelos grisalhos para mascará-los, use produtos que cuidem regularmente de seus cabelos coloridos. Eles ajudarão a fornecer proteção de cor e não danificarão os fios com retoques muito frequentes.

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O que fazer com cabelos grisalhos?

Clareamento

O clareamento é outra resposta à pergunta: "Tenho cabelos grisalhos, o que devo fazer?" Você sempre quis ser uma loira brilhante e agora chegou a hora. Observe também os tons frios metálicos e prateados da loira. Eles são extremamente relevantes! Pode ser difícil manter um tom frio, mas vale a pena.

Tonifique seu cabelo

Se você nunca experimentou xampus ou bálsamos tonificantes para o cabelo antes, após o aparecimento de cabelos grisalhos, é hora de começar. Talvez, com a ajuda de tais meios, seja possível obter uma tonalidade tão interessante que os corantes permanentes não sejam necessários. Por exemplo, você pode obter tons pastel delicados, frios e metálicos.

Como cuidar de cabelos grisalhos

Não há tratamentos especiais para cabelos grisalhos. Mas também com cabelos grisalhos, você pode passar pelos mesmos procedimentos de aumento que existem para cabelos comuns. Para melhorar a circulação sanguínea e nutrição do cabelo, o que contribui para um bom crescimento e produção de melanina, fisioterapia, mesoterapia com a introdução de vitaminas e macronutrientes adicionais, bem como terapia de plasma

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