Em nosso artigo de hoje, vamos falar sobre os benefícios da cereja, uma baga deliciosa e acessível que muitas vezes esquecemos. Embora muitas pessoas estejam ansiosas para a temporada de cereja. A deliciosa polpa de cereja suculenta é ideal para diversos pratos: saladas de frutas, bolos, muffins, sorvetes, molhos e sobremesas diversas. E que smoothies você obtém com esta fruta doce: brilhante, rica e incrivelmente saborosa. Certifique-se de tentar fazer um smoothie de cereja doce.


Informações sobre os benefícios da cereja para a saúde.

Cerejas são frutas incrivelmente saudáveis! Em vez disso, se falamos botanicamente, a cereja é uma fruta. Poucas pessoas sabem que a cereja tem parentesco com a ameixa e, mais remotamente, também tem laços familiares com o pêssego e a nectarina. Bem, vamos direto ao ponto, vamos falar sobre os benefícios da cereja uma baga milagrosa.

 Benefícios da cereja - conselho-dieta


A cereja é muito útil para doenças do coração e dos vasos sanguíneos, ajuda a diluir o sangue e também o limpa do colesterol "ruim". Para todos que levam uma vida sedentária e desaparecem por horas no escritório, as cerejas suculentas servirão como uma boa prevenção de varizes e estase de sangue. Além disso, as cerejas doces são boas para quem sofre de dores nas articulações, especialmente com osteoartrite e gota.

 Benefícios das frutas de pontas de cereja

A cereja contém muitos antioxidantes poderosos que retardam o envelhecimento celular, têm um efeito rejuvenescedor e de limpeza. Também ajuda a eliminar toxinas do corpo, normaliza o fígado e os rins. Ao limpar o corpo da sujeira e das toxinas, as cerejas têm um efeito positivo na saúde da pele e melhoram a tez. As cerejas brilhantes também têm um efeito benéfico no sistema digestivo, ajudam a normalizar o metabolismo, melhoram o apetite e a absorção de alimentos.

 Benefícios das idéias de dicas de cereja

Uma qualidade muito boa A parte importante da baga é um baixo teor de ácidos orgânicos, de modo que quem sofre de gastrite, úlceras estomacais e alta acidez também pode comer cerejas. Um pouco mais adiante, consideraremos em detalhes a composição das cerejas, qual é seu conteúdo calórico, quais vitaminas e minerais contém e em que quantidades, bem como toda a verdade sobre os benefícios das cerejas para a saúde.

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Benefícios da cereja – Descrição da cerejeira e dos frutos.

A cereja doce pertence às plantas lenhosas. A cerejeira cresce muito rápido, floresce com flores brancas e, a partir do final de maio Até o final de junho, ela produz os frutos suculentos e saborosos que conhecemos. Para uma cereja dar frutos, uma árvore não é suficiente. Você deve plantar pelo menos 2 a 3 árvores, já que as cerejas não são autoférteis. Cerejas, na verdade, são drupas: dentro da polpa suculenta há uma pedra dura e marrom, mas, devido ao seu tamanho pequeno, as cerejas são frequentemente chamadas de bagas. A cor da casca da cereja pode ser diferente: amarelo claro, amarelo-vermelho, vermelho, vinho e vinho escuro.

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Benefícios da cereja – Composição da cereja

Acredite ou não, as cerejas doces têm poucas calorias. 100 gramas de sua polpa doce e suculenta contêm apenas 63 kcal. As cerejas têm um índice glicêmico baixo de 22, que é menor do que os damascos (57), as uvas (46), os pêssegos (42), os mirtilos (40) e as ameixas (39). Portanto, as cerejas doces são adequadas até mesmo para pacientes com diabetes mellitus. Além disso, esta deliciosa fruta possui uma série de benefícios à saúde. Cerejas doces são ricas em antioxidantes, antocianinas, quercetina, hidroxicinamatos, potássio, carotenóides e melatonina.

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10 razões para começar a comer cerejas agora:

Proteção contra diabetes As cerejas têm um índice glicêmico de 22, menor do que os damascos (57), as uvas (46), os pêssegos (42), os mirtilos (40) ou as ameixas (39). Isso significa que é a escolha número um para quem tem diabetes.

Melhoria do sono: de acordo com pesquisas, o suco de cereja e cereja estimulam a produção de melatonina, necessária para um sono saudável. Isso significa que essas frutas irão ajudar na luta contra o jet lag e o jet lag.

Reduzir a gordura da barriga. Isso é confirmado por experimentos com ratos, que foram realizados usando um pó obtido de cerejas.

Prevenção da doença de Alzheimer: As cerejas são classificadas pela Associação de Alzheimer como um alimento que melhora a memória porque são ricas em antioxidantes. [19659023] eat-cherries-health-advisory. "Width =" 760 "height =" 506 "srcset =" https://casaydiseno.com/wp-content/uploads/2021/01/comer-cerezas-salud-consejos. jpg 760w, https://casaydiseno.com/wp-content/uploads/2021/01/comer-cerezas-salud-consejos-720×480.jpg 720w "tamanhos =" (largura máxima: 760px) 100vw, 760px "/>

Reduzir o risco de acidente vascular cerebral: as antocianinas, os pigmentos que dão cor às cerejas e cerejas, desencadeiam o metabolismo das gorduras e da glicose, o que reduz os níveis de colesterol, pressão arterial e risco de diabetes.

Pele jovem: antioxidantes, ricos em cerejas, ajudam o corpo a combater os radicais livres que causam ler envelhecimento. O suco de cereja é recomendado como um tratamento alternativo para uma variedade de doenças de pele.

A redução no risco de ataques de gota em 35% foi confirmada por experimentos em pessoas com gota, realizados pela Universidade de Boston.

Redução da dor muscular. Um grupo de corredores de maratona que bebeu suco de cereja após a corrida confirmou os efeitos benéficos sobre os músculos: a inflamação e a dor diminuíram.

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Regulação da pressão pressão arterial: o potássio ajuda a regular a frequência cardíaca e a pressão arterial e reduz o risco de hipertensão, enquanto os fitoesteróis ajudam a reduzir o colesterol ruim.

Previne o câncer de cólon: acredita-se que as substâncias benéficas das cerejas reduza a formação de carcinógenos carbonizando a carne de hambúrguer, portanto, cerejas e cerejas são especialmente recomendadas para os amantes de carne vermelha.

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Cerejas para enxaquecas As antocianinas e os bioflavonóides, encontrados em grandes quantidades nas cerejas, podem reduzir as dores de cabeça e a inflamação no corpo, além de aliviar as enxaquecas. Os efeitos desses compostos são comparáveis ​​aos de drogas como aspirina ou ibuprofeno.

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