Aprender a nadar é essencial hoje em dia. É quase como aprender a escrever ou andar. E assim como os métodos de ensino evoluíram rapidamente em direção a uma filosofia mais pedagógica, o mesmo acontece quando ensinamos aos nossos filhos a arte de se mover através da água.

 Bebê aprendendo a andar

Não é como Antes, quando nossos pais nos acordaram, o sol estava nascendo e eles estavam nos jogando na parte mais funda da piscina. Aprenda … o que é dito para aprender … claro. Naqueles dias não aprendemos muito, fomos simplesmente expostos e forçados a tirar nosso instinto de sobrevivência.

 Criança respirando debaixo d'água

Mas no século 21, defender esse tipo de método é, além de politicamente incorreto, potencialmente perigoso para crianças. Portanto, é aconselhável reservar nosso tempo para orientar os pequenos em seu aprendizado, mesmo que seja lento e suave.

 Aula de natação

Neste post, mostramos uma seleção de dicas para que você possa aprender nadar crianças pequenas

 natação menina submersa

Na linha do que já foi mencionado nos parágrafos anteriores, é bom que deixamos uma pequena margem para os meninos para que eles descubram a melhor maneira de se dar bem na água. Isso é o que chamamos de estilo livre, com o qual ensinamos o básico aos pequenos para que eles possam manejar na água sem problemas. E a partir daí, e só eles podem expandir o seu aprendizado

 aprender a nadar de pequeno porte

Agora vamos ver alguns aspectos comuns que esse aprendizado, enquanto focado no freestyle, deve possuir. Essas dicas são baseadas em compilações e entrevistas com Cathleen Pruden, ex-nadadora olímpica, especialista em ensino de natação e atualmente editora da Revista Swimming World.

 Cathleen Pruden

1. Aprendendo a nadar chutando

 Crianças chutando

A coisa mais elementar quando se trata de se mover como "peixe na água", como diz o ditado popular. A vantagem de manter as crianças na água, enquanto nós indicamos que é uma insurreição muito simples. A razão para isso é que a mecânica desses movimentos é quase a mesma de quando eles andam ou correm, então eles vão levar o truque em um flash.

 Aprenda a nadar enquanto se diverte

A primeira coisa é precisamente sentá-los na costa de a piscina, ajudando-os a colocar os pés na água, com os dedinhos esticados como bailarinas. A idéia é convidá-los a remar e se mover da frente para trás e vice-versa

. Aprendendo as posições

 Menina aprendendo a flutuar

Como acontece quando eles aprendem a andar de bicicleta, as crianças têm que ser feitas para se sentir como estão fazendo exatamente como deveria ser, exceto que eles vão do nosso mão … até liberá-los sem perceber e, em seguida, ver que eles são capazes de segui-los sozinho, sem qualquer ajuda.

 Aprenda a nadar em confiança

Esta etapa consiste simplesmente em segurá-los pelos braços enquanto dizemos a eles para chutar deitado na água. Eles devem estar sempre sujeitos às nossas mãos, para que nunca se afundem. Escusado será dizer que todos estes exercícios são recomendados para ser feito na parte yana da piscina, precisamente a reservada para a segurança das crianças. Esse é um dos melhores lugares para se aprender a nadar.

 O pai ensina sua menininha a nadar

3. Deixe-os ir

 Crianças nadando

À medida que os pequenos ficam livres com as pernas quando aprendem a nadar, podemos incentivá-los a nos soltarem mesmo com um braço. Convidamos você a se mover em círculo, de cima para baixo, o braço livre, enquanto estamos ao lado do braço que ainda seguramos, em vez de em frente. Pouco a pouco estamos avançando, dando a sensação do movimento propriamente dito da natação.

4. A cintura

 aprende a nadar com uma tábua

Então podemos ir segurá-los pela cintura, o que pode mover as pernas e os braços com total liberdade. É aconselhável sempre, como já foi dito, dar-lhes a sensação de movimento.

 Aprender a nadar é muito fácil

Esta etapa deve ser mantida até que as crianças mantenham uma coordenação adequada entre as pernas e os braços. 19659018] 5. Lá vão!

 Meninas se jogando na piscina

E é nesse passo que elas percebem que continuam se movendo, mas não por causa do nosso impulso, mas por causa de suas extremidades na natação. Como já dissemos, aprender a nadar é o mesmo que andar de bicicleta

 Aprendendo a andar de bicicleta

A grande vantagem desse método é que a surpresa de ser repentinamente capaz, sem o trauma anterior do ciclismo. Ansiedade por não afundar ou afogar-se, acelera muito o seu aprendizado. Essa premissa baseia-se no fato lógico de que a descoberta da natação está associada a algo positivo e interessante, incentivando a criança a buscar melhora por conta própria. Isto supõe, em síntese, a garantia da perfeição autônoma

 Aprendendo a nadar com um instrutor

É muito importante, é desnecessário dizer, que nos certificamos de que eles viajem em linha reta. Pouco a pouco, eles devem se acostumar a lidar com o senso de orientação enquanto se movem horizontalmente dentro do elemento aquático

. Venha para mim

 Corrida de natação infantil

Quando nossos filhos podem ficar na água e se movimentar sozinhos, podemos pensar que nosso trabalho de observar para que eles possam aprender a nadar acabou. A verdade é que, pelo menos não necessariamente. Podemos sempre nos colocar em certos pontos da piscina, chamando-os e encorajando-os a nadar em nossa direção

. Use ferramentas

 Menina com sua prancha de natação

Crianças são crianças. Isso deve sempre ser mantido em mente, especialmente desde que nós também éramos anos atrás.

E se algo tem um filho, é que quanto menor ele é, mais engenhoso e criativo ele se torna. Especialmente por trapaça

 Pequenos irmãos nadando e submersos

Não é incomum que a colocação de uma criança na piscina plana sugira imediatamente a tentação de andar enquanto se movimenta os braços. Afinal, se você pode se levantar, por que se preocupar em nadar?

Para aliviar essa tentação, sempre podemos usar pequenas tábuas de poliespanha, com as quais elas podem ocupar seus braços. É assim que a nova tarefa de empurrar a si mesmo com braços e pés se tornará menos tediosa.

Respirando

 Aprendendo a nadar e respirar na água

Aprender a nadar não é apenas um problema mecânico. Portanto, devemos também assegurar que nossos alunos sejam capazes de colocar suas cabeças na água e prender a respiração. Na verdade, conter o ar ainda é hoje um daqueles jogos muito simples, mas comuns que as crianças costumam praticar em seus momentos de tédio.

 Meninas submersas e nadando

No entanto, no caso da natação, coisa é um pouco mais complicada. Isso ocorre porque não é apenas para prender a respiração, mas para fazê-lo com o seu rosto na água, ao mesmo tempo em que você continua se movendo.

 Aprenda a nadar em uma piscina

Essa habilidade é para segurá-los pelo quadril por segurança. Enquanto eles movem seus braços em círculos verticais, nós os instruímos a tirar suas cabeças da água ao lado do braço que está levantado naquele momento. Quando o braço desce, eles devem colocar a cabeça na água, puxando-a para trás com o outro braço. Assim, eles contêm brevemente a respiração, alternando-a com as entradas de ar. Enquanto eles continuam movendo seus braços

9. Vendo na água

 Um dia na piscina

Sim, o simples fato de abrir os olhos de alguns tem sido o mais caro. Mesmo de adultos, a sensação de água, ou de "algo" que não é o ar fino e imperceptível, tocando nossas retinas diretamente, geralmente nos deixa confusos.

 Crianças brincando na piscina

Em princípio, para evitar ou minimizar o choque inicial que isso pode implicar, podemos permitir-lhes o luxo de usar óculos para ver dentro da água. Então, pouco a pouco eles estão animados vendo como está o mundo dentro do elemento líquido. De tempos em tempos, podemos desafiá-los a tirá-los por alguns segundos e tentar manter os olhos abertos sem a proteção do cristal.

10. Paciência

 Menina nadando em linha reta

É claro que, escrito em poucas linhas de um post na Internet, tudo parece extremamente simples. Lembre-se de que todo tipo de aprendizado é uma tarefa que exige dedicação, perseverança, repetição e acima de tudo. Não podemos fingir que nosso filho, sobrinho ou simplesmente o filho do vizinho temos que ensinar a nadar, aprender de um dia para o outro.

Dicas para se lembrar antes de entrar na piscina

 nadar e flutuar

O kit de natação

 Meninas com prancha de natação

Algo importante que devemos sempre deixar claro e presente aos nossos alunos é que não é uma questão de saltar para a água e que surge Por exemplo, em muitos países é obrigatório, por razões de higiene, o uso de chapéus para cobrir o cabelo

 Meninas que saem da piscina

Assim como os chapéus, devemos garantir o cuidado de todos equipamento associado à atividade de natação. As placas de poliéster já mencionadas, os óculos de natação, o protetor de couro, o pano para secar, etc. Nenhuma dessas coisas deve ser esquecida em casa. Devemos ser muito diligentes quando se trata de aumentar a conscientização sobre a importância disso.

 Crianças desfrutando na piscina

Além de ter tudo sempre disponível e não esquecendo quando precisamos, higiene e colocando ponto são aspectos que obviamente temos que levar em conta. Ambos dando um bom enxágüe e polonês para natação óculos e mudando a tampa da piscina ao longo do tempo, são recomendações comuns.

Não se esqueça de respirar

 Criança na piscina

Outra recomendação importante quando aprender a nadar Nadar é exercitar o assunto da respiração. Por um lado, é aconselhável que eles aprendam a durar o maior tempo possível, contendo o ar.

Por outro lado, quase tão essencial é que, além de prender a respiração, você saiba respirar corretamente. Fazer uma atividade física, como a natação, é algo que geralmente testa a resistência do organismo, especialmente o sistema respiratório e cardiovascular. Uma respiração rápida e agitada só irá acelerar a fadiga do nadador, afetando seu desempenho.

 Criança espirrando na piscina

Se quisermos que a criança nade até o final da piscina sem terminar ofegante, devemos dizer-lhe para racionar bem seus momentos de descanso. Ou seja, aqueles pequenos momentos que mencionamos no oitavo passo, desde ensinar a nadar, quando a criança tira a cabeça da água para respirar, devem ser regulares. Nadadores experientes geralmente tomam o processo de respirar lentamente.

 Aprendendo a nadar quando criança

Eles devem ter certeza de que nada acontecerá se levarem um segundo ou dois mais para conseguirem ar . E é que o relaxamento é primordial quando você se exercita e não quer acabar no processo.

Aquecimento anterior

 Aquecimento antes de nadar

Em outros artigos, já falamos sobre a importância das atividades antes de entrar na água. Bons exercícios de alongamento muscular são a melhor maneira de evitar o risco de sofrer algumas cãibras enquanto nadam, evitando a possibilidade de afogamento ou o simples susto.

 Exercícios antes de nadar

Além disso, sempre coma É bom antes e depois de qualquer atividade física. No entanto, sabendo que o processo de digestão geralmente consome um certo número de recursos do organismo, não é aconselhável forçá-lo a nadar nesse meio tempo. Imagine que, enquanto nadam, a criança recebe algum tipo de picada ou algumas dessas reações típicas que podem parecer o sinal de uma cãibra.

 Crianças na praia

Evitar riscos é fundamental. Portanto, depois de comer, espere pelo menos uma hora antes de entrar na piscina. Este tempo pode ser usado para verificar o equipamento da piscina e os aquecimentos sugeridos acima

Você verá que se você colocar em prática todas estas dicas que nós lhe damos aqui, você não terá a menor dificuldade de ensinar qualquer criança a aprender nadar sem nenhum problema

 Aprender a nadar faz uma criança feliz