A maioria das pessoas nunca parou para considerar se precisa alcalinizar o corpo. Nem no equilíbrio do pH, entre ácido e alcalino no sangue. Mas devemos saber que um pH adequado é significativamente essencial para a saúde .

 alcaliniza o corpo medido

Ter um pH equilibrado protege nossos corpos de dentro para fora. Um pH desequilibrado permite o desenvolvimento de organismos e bactérias que danificam tecidos e órgãos, bem como o sistema imunológico. Geralmente, as pessoas são muito ácidas.

 alcalinizam a fraqueza do corpo

E é por isso que elas devem alcalinizar o corpo para manter uma boa saúde. Um ambiente ácido no corpo reduzirá a capacidade de reparar células danificadas e desintoxicar adequadamente o corpo de metais pesados. Também causa o desenvolvimento de células tumorais. E isso nos torna mais propensos a fadiga e, consequentemente, a doenças.

 Alcalinizando a fadiga do corpo

Obviamente hoje a acidose é muito mais comum do que nos séculos passados. E isso se deve ao ritmo de vida que levamos e à comida que comemos. Muitos dos alimentos que ingerimos e que amamos são ácidos. E isso com o tempo desestabiliza as funções naturais do corpo.

 Alcalinização dos ácidos do corpo

Nos faz sentir muito cansados ​​e inexplicavelmente lentos. Optar por consumir alimentos alcalinos certamente nos ajudará a obter um pH adequado. E da mesma maneira, que nosso corpo funciona de uma maneira melhor. Lembre-se de consultar um especialista para verificar se você precisa alcalinizar o corpo e de que maneira seria mais conveniente para você.

 alcalinizar o equilíbrio corporal

Sintomas de ser muito ácido

Se seu corpo for muito ácido, você certamente experimentará Muita fadiga e cansaço, mesmo que você sinta que dorme o suficiente à noite. Você pode sentir a sensação de lentidão por tudo que faz. Você também pode sentir dores de cabeça, dor nas articulações ou dor intensa ou rigidez no pescoço. Às vezes, você pode se sentir deprimido ou respirar forte.

 Alcaliniza a articulação do corpo

Você também pode ter unhas e cabelos quebradiços, ganho de peso ou baixo peso. Outros sinais aos quais está ligada são baixa densidade óssea, osteoporose, artrite. Problemas digestivos, diabetes, infecções, alergias, problemas cardíacos, câncer, um sistema imunológico fraco, entre outros.

 alcalinizam o diabetes corporal

Sintomas de ser muito alcalino

Como mencionamos, as pessoas tendem a ser mais ácidas alcalino Portanto, os sintomas de ser muito alcalino não são tão comuns, mas ainda são perturbadores. Se você é uma das pessoas que são muito alcalinas, pode experimentar tremores nas mãos. Como náusea, vômito, confusão, atordoamento e espasmos musculares. A maneira mais rápida de conhecer o nível de pH do seu corpo é usando tiras de pH. Essas tiras podem ser obtidas em farmácias ou on-line.

 Alcalinize os tremores corporais

O equilíbrio do pH

O corpo foi projetado para funcionar perfeitamente dentro de uma faixa de pH muito curta. A escala de pH varia de 0 a 14. Um pH maior que 7 é alcalino e menor que 7 é ácido e um pH 7 é considerado neutro. O curto intervalo no qual o corpo funciona adequadamente é 7.365.

 alcaliniza os equilíbrios de pH do corpo

Para que o sangue atue adequadamente como um meio de oxigênio, entre outros, ele deve estar nesse intervalo. O pouco equilíbrio alcalino que temos é mantido pelos nossos rins. Que filtram os ácidos e os expulsam na urina. Mas quando consumimos muitos alimentos ácidos, nossos rins nem sempre conseguem se livrar de todo o ácido. E é quando começa a se acumular em nossos tecidos.

 alcalinizam o corpo sangüíneo

Vários estudos demonstraram que, quando essa sobrecarga de ácido em nosso corpo há muito tempo, leva a várias condições de saúde. Como pedras nos rins, diminuição da densidade óssea. Também degradação muscular, artrite entre outros. Deve-se mencionar que nosso corpo cria ácidos não apenas quando consumimos grandes quantidades de alimentos ácidos.

 Alcaliniza os ossos do corpo

Mas também ao usar músculos, digerir certos alimentos e até respirar. Da mesma forma, fatores como estresse, poluição. Também o tabaco, medicamentos e a falta de um bom sonho colabora para a acidose. Por tudo isso, a maioria das pessoas é ácida. Assim, as células dos tecidos literalmente dependem de um ambiente um pouco mais alcalino para funcionar adequadamente.

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Alimentos e ácidos alcalinos

Entre os limites alcalinos a temos [19659036] legumes frescos, como e espinafre, brócolis. Também as cenouras, couve-flor, couve, morangos, arroz selvagem. Como o pepino, abacate, aipo, pimenta, entre outros. A lista de bebidas processadas e produtoras de ácidos possui farinha branca, carne.

 alcaliniza o corpo alcalino

L [19659036] os ovos, açúcar, chocolate, cream cheese, café, refrigerantes. Também Pipoca, creme de queijo e muito mais Existem limites neutros e levemente ácidos como feijão cozido c oco e salmão . Como existem limites neutros e ligeiramente básicos como maçãs, azeitonas e bananas.

 alcalinizam as refeições do corpo

Aparentemente, também Todos os grãos, inteiros ou não, aumentam a acidez no corpo. Muitas pessoas consomem a maioria de seus alimentos vegetais na forma de trigo ou milho processado. Portanto, o problema é que, se não consumirmos comida suficiente para alcalinizar o corpo, podemos ficar mais vulneráveis ​​a doenças.

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Dicas para alcalinizar o corpo e equilibrar o pH

pH, certamente é preciso um pouco de esforço para mudar e se acostumar com a mudança de vida. Mas certamente tudo vale a pena quando se trata de saúde e bem-estar. Aqui estão algumas dicas para começar a alcalinizar o corpo ou equilibrar seu pH, mas lembre-se de sempre consultar um especialista para orientá-lo muito melhor em qualquer dúvida que tiver.

 Alcalinize as alterações corporais

Comece o dia com um copo de água com um toque de limão

Sim, a maioria das pessoas pode pensar que o limão é muito ácido. Mas isso realmente tem o efeito inverso, pois ajuda a aumentar seu metabolismo e alcalinizar o corpo. A água de limão aumenta a energia efetivamente através da hidratação e oxigenação e é reconhecida como tal. Além de oxigenar o corpo, o limão também estimula adequadamente as enzimas hepáticas. Ajudando você a eliminar toxinas como o ácido úrico.

 Alcaliniza os limões da água do corpo

Coma mais vegetais escuros e verdes

Quando pensamos em alimentos saudáveis, pensamos automaticamente na cor verde. Mas quando se trata de escolher o que queremos comer, geralmente resistimos, por um motivo ou outro, a comer alimentos verdes. Infelizmente, os fabricantes de alimentos processados ​​nos fizeram amar todos esses produtos artificiais e açúcares com sabores intensos.

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Mas devemos fazer um esforço real e começar a consumir mais vegetais e dedicar tempo para preparar mais refeições. saudável. Opte por uma dieta rica em frutas, nozes, legumes e legumes. Também leva em conta couve de Bruxelas crua, acelga crua. Além de mostarda crua, berinjela crua, batata doce e inhame.

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Adicione bicarbonato de sódio à água

Uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água e beba de manhã você mal acorda. É uma maneira rápida de alcalinizar seu corpo, mesmo que você não saiba muito bem. Com este método simples, você pode sentir seus efeitos imediatamente. Além de ajudar a equilibrar o pH do corpo, também aumenta a energia do corpo.

 A alcalinização do bicarbonato corporal

Reduz o consumo de alimentos ácidos

Obviamente, isso ajudará muito no controle dos níveis de pH do corpo. E, ao mesmo tempo, contribui para a prevenção de cálculos renais e para manter a densidade óssea. Todos os alimentos ácidos, como bolos, frios, cereais processados, entre outros, devem ser consumidos, mas com estrita moderação. Quanto às bebidas, o consumo de álcool, as bebidas com cafeína e os adoçantes artificiais também devem ser limitados.

 Alcalinizar o corpo processado

Beber mais água alcalina

A água alcalina tem um pH mais alto do que água potável normal É por isso que ajuda a diminuir o ácido no corpo. A água potável normal tem um pH neutro de 7. Enquanto a água alcalina tem um pH aproximado de 8 a 9.

 alcaliniza a água do corpo

Tome multivitaminas para complementar sua dieta.

Muitas das vitaminas que Eles estão incluídos em um multivitamínico para ajudar a alcalinizar o corpo. É o caso das vitaminas A e C. Elas estimulam o sistema imunológico e fortalecem as células do corpo enquanto alcalinizam o corpo.

 alcalinizam as vitaminas minerais do corpo

A vitamina D também ajuda a manter uma estado alcalino Enquanto melhora a absorção de cálcio e ajuda o corpo a manter níveis minerais saudáveis. Talvez você não consiga ingerir vitaminas e minerais suficientes na dieta por um motivo ou outro. Portanto, consumir algum multivitamínico ajudará você a equilibrar e manter um pH saudável.

 alcaliniza o multivitamínico do corpo

Consome amêndoas cruas e sem sal

Comer amêndoas cruas e sem sal durante o dia pode ajudar a diminuir a acidez e alcalinizar o corpo. As amêndoas são ricas em minerais alcalinos naturais, como cálcio e magnésio. Que ajudam a equilibrar a acidez e o açúcar no sangue. Se você sente ansiedade ou deseja fazer um lanche, antes de optar por um pacote de batatas fritas, é preferível escolher amêndoas. Isso o manterá ocupado e lhe dará uma sensação de plenitude, melhorando o pH.

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Reduz o consumo de açúcar

Os produtos mais ácidos que você pode fornecer ao corpo são os alimentos que estão cheios de açucar Como refrigerante, doces e bolos. Sem dúvida, o açúcar está em toda parte, a olho nu e também oculto em alimentos comuns. O açúcar em qualquer uma de suas formas é muito ácido. Produtos como ketchup, molho de macarrão, estão cheios de açúcar, entre muitos outros.

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Reduz o consumo de cafeína

A cafeína geralmente é encontrada em todas as bebidas que Eles nos estimulam, como café. A maioria das pessoas está acostumada a tomar café após cada refeição ou beber refrigerante durante a tarde. Mas a cafeína que consomem é extremamente ácida e desequilibra o pH. Em vez de beber bebidas como essas, você pode trocá-lo por água ou chá.

 Alcalinizar o corpo da cafeína

Reduza, tanto quanto possível, a quantidade de estresse

de vários estudos demonstraram que o estado emocional altera os níveis de pH no organismo. corpo O estresse afeta o sistema endócrino, o que leva a níveis mais altos de cortisol, um hormônio do estresse. Prestar atenção ao que afeta e causa estresse é um passo importante para reduzi-lo e controlá-lo.

 Alcalinize o relaxamento do corpo

Suponha que você não possa controlar tudo e afastar os pensamentos negativos. algo essencial Relaxar, mimar e compartilhar passeios e reuniões com sua família e amigos também ajuda a ficar um pouco mais calmo consigo mesmo.

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Faça mais exercícios e continue andando

O exercício está sempre intimamente ligado para uma vida saudável, e isso não é exceção. O exercício ajuda o corpo a manter e restaurar o equilíbrio de pH neutro dos tecidos, bem como do sangue e dos telefones celulares. Fazer uma rotina de exercícios aeróbicos é uma das melhores maneiras de manter o equilíbrio ácido-alcalino do corpo.

 Alcalinizar o exercício do corpo

Porque os músculos trabalham, ajudando a reduzir o acúmulo de ácido no seu sistema. . Você pode se exercitar de diferentes maneiras diariamente, se preferir. Caminhando, dançando, nadando ou com uma rotina aeróbica, entre outros. Lembre-se que o exercício melhora a saúde geral.

 alcaliniza a aeróbica corporal

Limita o consumo de álcool

O álcool altera o pH alterando a capacidade dos rins de conservar substâncias no sangue, como o fosfato . Obviamente, o desequilíbrio das substâncias no sangue pode reduzir significativamente o bom funcionamento do metabolismo do seu corpo.

 alcaliniza o álcool corporal

Quando você consome uma bebida com pouco álcool, como uma cerveja. Você está consumindo uma quantidade óbvia de água que, ao mesmo tempo, diminui a capacidade dos seus rins de eliminá-la. O que produz uma sobrecarga de líquidos e, obviamente, uma alteração nos níveis de fosfato.

 Alcaliniza as bebidas corporais

Causando uma redução na acidez no sangue e aumentando o pH. Além disso, uma única bebida alcoólica já pode começar a alterar a função renal normal. E se o seu fígado já estiver com defeito devido ao consumo excessivo de álcool, as conseqüências dele para os rins serão ainda mais evidentes. Como sempre, recomendamos que você leve em consideração todos os aspectos para mudar seus hábitos de vida e consulte sempre um especialista.

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