Há tantos livros de auto-ajuda e tão pouco tempo! Felizmente para você, procuramos as últimas leituras para encontrar os melhores conselhos de médicos, nutricionistas e outros especialistas em bem-estar para que você tenha em mãos

6 dicas dos últimos livros de auto-ajuda

Exhale Stress

] Você precisa relaxar rápido? Tente alternar a respiração na narina: Sele a narina direita com o dedo e expire pela narina esquerda por seis vezes. Agora, inspire pela narina esquerda por seis segundos. Repita a inspiração e expire do outro lado. Faça isso 10 vezes (pare se você se sentir tonto ou se você não está recebendo ar suficiente).

Não enlouquecer com óleo de coco

Pode ser um grampo das mais recentes dietas da moda, mas o óleo de coco Ele contém cerca de 90% de gordura saturada, o que pode obstruir as artérias. É verdade que o alto teor de ácido láurico do óleo pode aumentar o colesterol bom, mas também aumenta o colesterol ruim.

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Aprenda coisas novas

A chave para melhorar a função cerebral é continuar aprendendo. Se você pode ganhar o mais difícil jogo sudoku todos os dias, parabéns, mas depois passar para algo que lhe oferece mais desafios

Adicionar uma pitada de canela

Uma colher de chá de canela por dia pode prevenir diabetes e prevenir acumule gordura abdominal, que está relacionada a doenças cardíacas, adicione canela ou aveia ao café da manhã para manter o açúcar no sangue sob controle. [196] 59006] Não assuma que sua tosse é de um resfriado

O refluxo ácido, que ocorre quando o ácido estomacal escorrega para dentro da boca, é uma causa comum de tosse. Se você tiver uma tosse persistente sem nenhum outro sintoma, verifique com seu médico se a causa pode ser o refluxo.

Tome decisões com sabedoria

A melhor hora para tomar uma grande decisão é no início da manhã. Algumas horas depois de acordar é quando você está mais alerta

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